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13招教你摆脱坐骨神经痛的困扰

2011-05-26 09:06 佚名

13招教你摆脱坐骨神经痛的困扰

  * 症状轻微者,可以在家做居家按摩操。此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩。

  一般情况下,大部分准妈妈在分娩后,坐骨神经痛都能自愈。

  * 对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查,而用超声波检查代替。

  * 应该首选硬板床休息,常规配戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动,不利于其发育,故不宜选用。

  * 某些药物虽然效果好,如活血化淤的中药,但会影响胎儿发育,也应禁止使用。

  * 临产时建议采用剖腹产分娩方式,以免加重病情。早期症状若严重者,可考虑终止妊娠。

  不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈,也要注意预防

  预防的关键在于劳逸结合,就是尽量让自己舒服。避免做剧烈的体力活动,尤其在临产前的几个月,再勤快的准妈妈,这时也要学会“偷懒”。

  平时最好采用侧卧位睡觉,平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫;别走太多的路,即使去公园,一次散步半个多小时运动量也够了,商场更不能一家接一家地逛,此外,千万不能穿高跟鞋啊。坐公车、地铁时别害羞,主动向年轻人要座位,周围人一定会支持你的。天气过热(过冷)最好坐出租车,办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿,着凉也可能诱发坐骨神经痛。

  注意啦!对于持续的疼痛,请及时咨询医生,寻求专家的帮助。

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