做个五星级的哺乳妈妈
“嘭嘭嘭”，奥运来了，宝宝也迫不及待地出来看比赛，但刚升级为妈妈的你可不能光顾着为中国健儿加油而忘了做好一切给宝宝哺乳的科学措施和安全工作。奥运宝宝是幸运的，为了奥运宝宝，我们要给他们提供一流的奶水和呵护。
做个五星级的哺乳妈妈
母乳喂养的建议
乳母进食适当营养(营养图表如下)
减轻乳母的劳动强度
安排乳母在合适时间喂乳
延长产假至6个月
提倡产后半小时抱奶，月子内按婴儿需要喂哺，不必定时。
鼓励母亲延长哺乳时间
禁忌症
产妇患活动性结核病、重症心脏病、肾脏病、糖尿病、肿瘤，或身体虚弱慢性病需长期药物治疗者，不能实行母乳喂养
产妇患急性传染病或败血症
乳头皲裂及乳房脓肿时，可暂停喂哺，但仍须按时挤出乳汁，以免病愈无乳。
做个五星级的哺乳妈妈
乳母营养每日需要量图表
| 营养素 | 日需要量 | 来源 |
| 蛋白质 | 25克 | 肉、鱼、蛋、豆类 |
| 钙 | 1500毫克 | 牛奶、蛋壳粉、骨粉 |
| 铁 | 28微克 | 肝、瘦肉、动物血 |
| 锌 | 20毫克 | 荤菜 |
| 硒 | 50微克 | 肝、鱼、瘦肉、硬壳果 |
| 维生素A | 400国际单位 | 肝、胡萝卜、蔬菜 |
| 维生素B1 | 2.1毫克 | 糙粮、豆类 |
| 核黄素 | 1.8毫克 | 蛋黄、肝、肾 |
| 烟酸 | 21毫克 | 肝、肉 |
| 维生素C | 100毫克 | 新鲜果蔬 |
| 维生素D | 400国际单位 | 多晒太阳、鱼肝油 |
| 维生素E | 12毫克 | 种子胚油、绿菜 |
| 总热量 | 800千卡（约4200焦耳） | 淀粉、脂肪 |
母婴保健食品
哺乳期母婴的营养与保健应十分注意，对保健品的选择，选择不当会对母子带来不利的影响。
适宜于孕妇与乳母的保健食品有营养素补充剂类、改善缺铁性贫血功能类、增加骨密度功能类。适宜于乳母的还有促进泌乳功能类。选用保健食品时应严格按照产品说明书食用。
婴儿期是生长发育最快的一年，1年内体重的增加为出生时的两倍。因此需要在营养上满足其快速生长发育的需求。母乳是婴儿惟一理想的均衡食物，而且独具免疫物质，有利于婴儿的正常生长发育。母乳喂养也有利于母子双方的亲近和身心健康。婴儿获得母乳喂养至少应在4个月以上，最好维持1年。在母亲因特殊情况不能授乳时，应为婴儿选择合适的、各种营养素齐全的奶制品或其他同类保健食品，并根据产品使用说明喂养。
母乳一般可满足婴儿出生后5个月左右的营养需求，但为确保婴儿发育的需要与预防佝偻病的发生，应在出生1个月后，在哺乳的同时，补充安全量的维生素A及维生素D(或鱼肝油)，在选择营养素补充剂时，应严格按照说明书食用。