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涨奶有神招 缓解产后涨奶困扰

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2016-08-24 11:27

  不少妈妈在哺乳的过程中,或多或少都有一些问题,例如产后涨奶,它不仅是件很痛苦的事情,还有弄不好会导致乳腺炎,数据显示,80%的母乳妈妈都有患过乳腺炎,而哺乳期乳腺炎的最大原因就是涨奶,不用着急,这儿有防涨奶的偏方神招,不妨一试!

涨奶有神招!缓解产后涨奶困扰

图片来源:视觉中国

  涨奶是怎么一回事?

  涨奶最常见于产后头一周。当体内荷尔蒙水平发生变化,乳房开始分泌较多奶水时,妈妈的乳房可能就会膨胀并增大。乳房象是充满了奶水,如同气球灌水后开始膨胀。

  其实涨奶不仅仅是乳汁的储存。哺乳开始时,流向乳房的血液会增加。乳房组织的液体积聚即造成充血膨胀。幸好妈妈的身体适应泌乳过程后,肿胀程度会相应减轻。您的乳房在整个哺乳期间,即使是乳房大量分泌乳汁时,也不会永远如此饱胀。

  涨奶解决方法

  1. 白天黑夜都要频繁授乳。婴儿强劲而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法。新生儿每天24小时内必须吃奶至少8至12次。国家高级营养师李子建议,涨奶期间,白天让婴儿每一个半到两小时吃奶一次,夜间则二到三小时喂一次即可。

  2. 该阶段避免使用奶瓶、安抚奶嘴或添加辅食。婴儿所有的吸吮动作都应作用在妈妈的乳房上。这将缓解妈妈涨奶引起的不适,并且有助于调节乳汁的分泌以适应婴儿的需要。如果婴儿从妈妈身上吸食不到足够的母乳,可以用杯子或汤匙喂他/她母乳。

  3. 确认宝宝以正确的方式裹奶。宝宝的嘴要张得够大以含入大部份的乳房组织。乳头应深入口内以便宝宝的牙床可以压迫到乳晕(乳头周围深色的区域)下面的输乳窦。宝宝每吸一、两口后应有吞咽的声音,这表明他/她吃奶够效率。

  4. 如果乳房饱涨婴儿难以裹奶,则在喂奶前先挤出一些乳汁让其变软。妈妈可以用手轻挤或将挤奶器调到最小吸力档。(不必担心挤奶会造成泌乳增加。帮助宝宝自乳房吸到母乳更为重要,这有助于妈妈的身体去调节乳汁的分泌量。)

  5. 喂奶前穿戴乳房(保护)罩约30分钟,让乳头突出。乳房罩是一个衬在胸罩内的、为乳头准备了一个出口的塑料杯状物。它的原理是压迫乳头周围的组织使乳头突出并促进溢奶,以缓解某些不适。

  6. 喂奶前热敷乳房几分钟。有些妈妈发现这很舒服并且有助于乳汁流动。用一块温湿毛巾盖住整个乳房,或使用莲蓬头温水淋浴,让温热的水从背后流过胸部。(乳房热敷仅限于喂奶前使用,因为温热会使更多体液留向乳房,加剧乳房肿胀。)

  7. 两次哺乳间使用冰敷。用够大的冰袋盖住大部分的乳房,每次敷大约15-20分钟。也可以试着用塑料袋装碎冰或冷冻蔬菜包取代.(但可别继续食用解冻又冷冻数次的蔬菜哦! )并将冰袋包在薄毛巾里以保护皮肤。

  8. 用生的卷心菜叶子取代冰块放在胸罩里冷敷。有些妈妈发现这是缓解肿胀的有效的家庭配方。叶子打蔫或用了两小时左右后应换掉。卷心菜叶子只能在开始消肿后使用。一旦出现皮疹或其它过敏症状应停止使用。

  乳房按摩步骤

  第一步,拿块热毛巾,擦拭乳头,擦到微热,然后抹上乳头膏。这个步骤是为了让乳头的皮肤变坚硬,以免被宝宝吸奶之后造成破裂,使妈妈产生痛苦,防患于未然是非常有必要的。在第二步之前,保证乳房上抹上了按摩油。

  第二步,由内向外转圈按摩,不是画一大圈按摩,是一点一点画圈,由内向外转。

  第三步,两只手放乳房上下,左右来回搓揉。

  第四步,单手将胸部由外部往中间推,过程当中可以换手,比如上半部用右手推,下半部用左手推。但是要切记不要将双手形成个圈,然后由外部往中间推,那个方法是错误的。

  第五步,抖。双手托住左右两侧乳房,上下抖,左右抖,要抖均匀。

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