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医师团队教你科学舒适过好孕晚期

2008-08-07 23:51 佚名

  妇产科医师的叮咛

医师团队教你科学舒适过好孕晚期

医师团队教你科学舒适过好孕晚期

  Doctor's Talk

  减少性生活

  怀孕最后3个月,接近生产,此阶段准妈妈的肚子会增大许多,负担也相对加重,行房时很有可能会因为姿势不妥而产生不适。所以,此阶段应尽量减少行房的次数,或是行房时应避免阴茎插得太深入,以免造成子宫收缩。如果在行房过程中,准妈妈不慎出现急性腹痛、出血等情况,必须立即停止,并且马上就医治疗。

  哭声影响宝宝的健康

  新生儿评估中有一个分数是评估“宝宝哭声”,也就是说宝宝的哭声愈大其分数就愈好,而且强而有力的哭声,会让宝宝的肺活量变好,肤色也会显得较为红润,所以,准妈妈做胎教时不妨跟宝宝说:“宝宝要和妈妈一起努力,记得,出来时要大声地哭,让妈妈知道你很健康哦!”

  09 怀孕后期

  孕期第9个月(33~36周)

  母体及胎儿的变化

  子宫直径约34厘米左右,羊水量为800~900毫升。

  胎儿身长48~50厘米,体重2500~2700克。胎儿皮下脂肪发育良好,皮肤皱褶减少,且胎毛也渐渐消失,皮肤因而变得较为平滑细嫩。男女生殖器也发育完全,胎儿的指(趾)甲也长好了。最重要的是,胎儿的心脏血管循环发育成熟,而呼吸系统也因为肺部的成熟(约34周左右)而提高了出生存活率。在消化系统方面,胎便已出现在胎儿的肠道中。

  1 孕期营养要注意

  蛋白质摄取

  蛋白质的功能在于建造及修补组织、预防贫血,怀孕期间,准妈妈应该多补充20%的蛋白质,建议可轮流食用不同的蛋白质食物,包括鱼、肉、蛋、豆、奶类等。鱼类含有丰富的DHA,尤其是深海鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼等,可帮助胎儿的脑部与眼部发育,所以鱼类作为蛋白质来源是不错的选择。

  2 生活起居别担心

  避免劳累预防早产

  早产与流产不同,虽然大部分的早产还找不出原因,但准妈妈只要在怀孕期间多注意营养与健康,定期做好产前检查,尤其是避免过度劳累,那么在一定程度上是可以预防的。目前医学上已经发现,早产与感染有很大的关系,所以,当出现感染的情形,如尿频、小便有灼热感、解尿有解不干净的感觉时,应该提高警觉,及早就医诊断,以利于采取正确的处理方式,避免发生意外。

  3 产检重点告诉你

  B型链球菌筛检

  B型链球菌(GBS)是常见的肠内菌,通常不会危害到健康,但偶尔却可能导致严重的健康问题,其中约有一半的B型链球菌感染,会发生在新生儿身上。对新生儿而言,B型链球菌是败血症和脑膜炎最常见的原因,也是新生儿肺炎常见的病因。建议准妈妈在35~37周做B型链球菌的筛检,检查过程相当简单,医师只要使用无菌棉棒于准妈妈的阴道分泌物采检,再将检体连同检验单送至检验室即可。

  4 给准爸爸的小提醒

  学会帮老婆减压

  距离生产的日子越来越近,准妈妈的压力可能会越来越大,所以准爸爸应学会帮老婆减轻压力,陪老婆度过最艰难的时期。准爸爸不妨利用睡前帮老婆捏捏腿、按摩腰椎、肩膀等,都会让老婆觉得很舒服,必要时也可听听音乐,让老婆处在舒适的气氛中,忘了压力。

  妇产科医师的叮咛

  Doctor's Talk

  认识落红

  当进入产程时,子宫颈会开始变薄,子宫颈口上的黏液会随着掉下,这时微血管也开始破裂,黏液内会掺杂一些血丝,你会发现内裤有一点、一点红红的现象,这属于正常产兆,但如果是大量出血像月经的量,甚至比月经还多,或还伴随剧烈腹部疼痛,那么极有可能是“胎盘早期剥离”的问题,准妈妈必须赶快就医治疗。

  认识破水

  准妈妈一旦有破水的现象,应立即到院做详细检查。如果羊水大量流出,可以明显分辨,但有些破水量是少少的(像漏尿),就不容易辨识。妇产科主治医师许耀仁建议,此时最好还是先就医,只需经过简单测试就能见真晓。

  10 怀孕后期

  孕期第10个月(37~40周)

  母体及胎儿的变化

  子宫直径约38厘米左右,羊水量为900~1000毫升。

  胎儿身长约50厘米,体重3000~3500克,需要注意的是,胎儿体重容易因为个人因素及胎儿状况的不同,差异性很大。胎儿此时的胎毛几乎全部脱落,皮肤已变得光滑细嫩,皮肤上除了双肩四周以外,已经没有明显胎毛。另外,胎儿的头发已有2~4厘米,颅骨已发育得较坚硬,耳鼻软骨也发育完全,逐渐完成出生前的所有准备。

  1 孕期营养要注意

  微量元素的摄取

  在这个阶段胎儿所有的器官都已经成熟,但此时肌肉的养成还得仰赖许多矿物质(如镁离子、钾离子、锌离子……)的帮忙,建议准妈妈注意微量元素的补充,不妨多摄取坚果类,如杏仁、核桃等;动物内脏,如肝脏等;海鲜类,如牡蛎、蛤蛎、虾等食物,以达到足够的矿物质摄取量。

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8大营养元素 一个也不能少

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