纤瘦女性的怀孕前食谱

纤瘦女性怀孕前食谱

　　午餐

　　偏好西式口味的食谱

　　1.苹果一个

　　2.低脂牛奶一杯

　　3.三明治一个

　　4.生菜沙拉一盒

　　5.高纤饼干一份

　　喜欢中式口味的食谱

　　1.奇异果一个

　　2.一杯优酪乳

　　3.一碗饭或一碗面

　　4.水煮青菜一份

　　5.高纤饼干一份

　　提醒下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。

屈头鸡爆生姜－孕前食谱   香花菜蛋花汤－孕前食谱   艾叶煲鸡蛋－孕前食谱