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如何让宝宝吃的饱,睡的香

2008-07-29 08:15 佚名

  对于正处于发育旺盛的婴幼儿来说,睡眠不足的危害不亚于营养不良。睡眠不足可影响孩子的神经系统,妨碍他们的智力和体力发展,使孩子变得任性、易怒、情绪不稳定。

如何让宝宝吃的饱,睡的香

如何让宝宝吃的饱,睡的香

  有关专家研究后发现,新生儿一昼夜要睡20—22小时。对于他们来说,少睡30分钟,便会劳累过度。因此,从小就要给孩子创造一种有利于睡眠的家庭环境,养成快睡、睡好的习惯。

  一些家长从孩子出生起就摇他睡觉。于是,“摇动——睡眠”的条件反射就产生了。摇动的节奏性和单调性加上对孩子前庭器官的影响,的确有助于他们入睡。不过,孩子越大,摇动的时间需要越久,这种程序也变得越麻烦。—些孩子虽然已经入睡了,但他们好象能体验出人们是否仍在摇自己:只要摇动一停止,他们就立刻惊醒,哭闹起来。因此,这种方法应是给孩子催眠中的下下之策。

  为了帮助孩子入睡,居室要通风。凉爽的空气具有抚慰的功能(小型电风扇也可以)。睡前一般给孩子洗个澡,换上睡衣,可成为促进他们入睡的信号。一些孩子习惯抱着玩具睡觉,这个习惯没有什么不好,对其睡眠规律的形成有好处。

  当屋里放着音乐时,孩子能不能睡得好呢?如果音乐是轻柔的,是悦耳的,是可以放的;如果音乐是响亮的,则不要播放。母亲的摧眠曲轻柔的、使人安静的音调比任何“机械性”的音乐效果都好。如果房间里没有强烈的冈光,没有过大的声音,没有任何东西搅扰孩子的睡眠则更好。因为孩子锤眠过程中,其对外部刹激的感觉并未完全消失,只是减弱了罢了。若此时受到干扰.他们的睡眠会不安稳。

  重要的不仅在于孩子睡多长时间,而在于他们睡得怎么样。有时,使母亲不安的是。孩子没有睡够,没能睡踏实。

  孩子提前醒来时,精神愉快,安稳悠闲,那就意味着孩子对睡眠的个人需要要低于平均标准。但是,如果孩子提前醒来后,哭泣撒娇,那么事情就不太好了,或者是孩于没有睡够,或者是孩子身体不舒服了。

  大多数母亲凭经验都能知道,如果孩子本来睡得很安稳,夜里突然翻来覆去,辗转不安起来,这就意味着他出了毛病。要知道,由睡眠失调开始的不仅有急性传染病,而且有神经—心理性疾病,这些情况并不罕见。

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