【饮食调理】
西芹虾仁
原料:鲜虾仁,西芹,白果仁,杏仁,百合,盐、油、味精、淀粉各适量。
制作方法:
1.将西芹摘洗干净,切段,将白果仁、杏仁、百合洗净,与西芹一同焯水。
2.把虾仁用淀粉上浆,将锅中放油加热,把虾仁放进油锅中过油。
3.将虾仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟,加入适量盐、味精即可。
功效:西芹虾仁鲜脆爽口,颜色丰富,营养丰富,能够促进食欲,改善精神状态。
原料:水发香菇,豆腐,糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各适量。
制作方法:
1.把豆腐切成长方条装,将香菇洗净去蒂。
2.把锅加入油后,加热,放入豆腐,用文火煎至一面变硬呈金黄色。
3.放入适量料酒,下入香菇,烧一会儿放入盐、糖、酱油、味精、胡椒粉后加适量水。
4.改大火收汁,用适量淀粉勾芡,再次翻动烧熟后出锅即可。
功效:香菇富含锌、硒、维生素B,而豆腐富含蛋白质和钙,有助于孕产妇摆脱郁闷心情。
桃仁鸡丁
制作过程:
1.将鸡肉洗净,切丁,放入碗中用盐腌渍一下。
2.将黄瓜洗净、切丁,把葱、姜切成小段备用,同时把核桃仁去皮,放入油锅中炸熟。
3.炒锅放油加热后,把鸡丁放入锅中滑熟,八分熟时捞出。
4.在锅放油,把葱、姜煸炒出香味,放入盐、味精,倒入桃仁,然后用淀粉勾芡出锅即可。
功效:核桃仁富含抗忧郁的营养成分,和鸡丁同炒酥香可口,而搭配鸡丁、黄瓜也使营养更加丰富。
产后抑郁有自愈性的特点,也可能发展为双向抑郁,是双向情感障碍的一种。双向的意思是有时会很兴奋很躁狂,有时候很低落很抑郁。这种双向抑郁危险性很高,可能发展为自杀,治疗难度高。有患抑郁的母亲,自杀前先把孩子弄死,然后再自杀,她认为这个世界是很凄惨的,不能把孩子留在世上受苦,所以要帮孩子解脱。
副主任医师 广州医科大学附属第一医院
你好,产后抑郁症一般有自测和到专业医院诊断两个途径,就自测而言一般在产后6周内发生,轻者表现为头痛、情绪低落、失眠、食欲不好等症状,而严重的表现为对生活失去兴趣,并且有伤人伤己行为发生,发现异常建议及时治疗,轻者需心理治疗,重者还需结合药物一起治疗。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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