准妈妈，产前阵痛你知多少?

　　假性阵痛 真正阵痛

　　36周后开始产生 产程开始时才会产生阵痛

　　无规律性 有规律的进展

　　通成发生在下腹部 整个子宫收缩且结成硬块

　　疼痛感会因为走动或是休息而舒缓 疼痛感不会消除反而更激烈

　　子宫颈不会扩张 子宫颈逐渐况张或是变薄

　　宫缩

　　顾名思义，就是子宫的收缩。大概从16周开始，有些孕妇会感觉到子宫有不规则的收缩，用手触摸子宫，会有紧绷、僵硬的感觉，这是因为子宫为了要让更多母体的血液带往胚盘。

　　主要征状有：

　　1.像是月经来时的腹部肿胀感。

　　2.子宫有规律的收缩与阵痛。

　　3.阴道分泌物增加，部分孕妇会伴随出血的状况。

　　4.下背部酸痛或腰部酸痛。

　　发生严重难耐的宫缩现象，应立即前往就医，听从医生的指示，并且暂时停止激烈活动，放松心情。如果宫缩发生次数有规则到每10到15分钟一次，有可能是早产的前兆，孕妈咪要留心。

　　~~心理克服阵痛的方式~~

　　**拉梅兹：拉梅兹生产法是60年待后期传进台湾，主要是利用呼吸分散注意力，减轻对于阵痛与分娩的痛苦。

　　**减少刺激与干扰：在孕妈咪经历阵痛期间，若是身边有其它不必要的刺激，会成为孕妈咪的负担，像是强烈照射的光线、恼人吵杂的声音。让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产，她的身心获得适当的放松，比较能够面对一波接一波的阵痛。