配合身体的变化,各阶段中药调理亦有所差别。 一般来说,产后第1阶段以生新血、化瘀血为主;第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血;3、4阶段则强调补养气血的部分。当然具体情况要具体解决,通过以上的判断,根据自身情况,妈妈们可做具体调养,不妨试试以下方法:
1、药膳
当归瘦肉汤
对刚生育不久,产后有倦怠乏力感的妈咪很有用。
做法:1.瘦猪肉切成中块,用沸水烫净。2.将全部用料倒进炖盅,加水适量,盖上盅盖,隔水炖之。3.待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟,加盐调味。
花生猪蹄汤
花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。
做法:1、猪蹄洗净切小块,花生用温水泡半小时。2、将猪蹄放进凉水里,烧开。3、捞出猪蹄,冲洗干净血沫。4、砂锅内注入凉水,烧开。5、将猪蹄、姜片一起加入锅内,大火烧开。6、加入花生、红枣,改小火炖1小时,加盐调味。
杜仲腰花汤
生完孩子后恢复不佳、感觉腰酸的妈妈吃了,可改善产后腰酸。
做法:1、猪腰洗净后,在水中浸泡两小时,切开成两半,将里面的白色尿腺剔除干净。2、杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开,转文火炖半小时,取汁备用。3、将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后,切成3公分宽的小片。4、黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。转大火,放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开,马上关火,趁热吃。
小麦玉竹粥
小麦25克、大枣10枚、玉竹15克、米100克,按常法共煮为粥,调理产后烦躁。
剖腹产以后,身体相对比较虚弱,要注意适量进补,鸡汤鱼汤等滋补品可以适量多吃一些,辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物尽量不吃,这样也有利于下奶,定期观察伤口的情况,如果有异常要及时就医,注意30天之内不能性生活。
主治医师 莱城区人民医院
你好,一般做完流产最好是可以休息两周,但如果不是重体力的工作,休息一周后也可以去上班,注意不要过于劳累就可以。这段时间还是得注意不要受凉,饮食要注意清淡,避免吃辛辣刺激的食物。可以适量吃点益母草膏帮助排淤。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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