流产后再次怀孕的身心健康

流产后再次怀孕的身心健康

　　我怀孕了，但脑子里老是浮现出上次所发生的事情。怎样才能让我冷静下来呢?

　　时刻提醒自己这一次是不一样的。人总是喜欢想过去发生的事情，但是向前看，把精力集中在这个即将到来的宝宝身上也很重要。一些准妈妈觉得不能真正相信自己又一次怀孕了，但一旦她们度过了上次流产的时期，便会开始更加乐观了。

　　你可能在大多数时间里，都会感到有一些焦虑，但随着孕期的进展和那些具有重要意义的时刻来临时，比如说，听到宝宝的心跳，或感觉到胎动，你会更加放心，知道自己的宝宝很好。希望下面的一些建议能够帮助你保持乐观的心态：

　　1.着眼于目前。说来容易，做来难，但这真的管用。当你察觉到自己又在担心将来时，试着多想想现在宝宝正在你的肚子里健康成长。

　　2.找出原因。举个例子，如果诊断的结果说明上次的流产是因为胚胎停止发育，或者子宫颈机能不全，那么尽可能多地阅读相关信息。有时候，了解得越多，可能越让你感到能够掌控自己的处境。可是，很多流产和胎死宫内是原因不明的。但有一个好消息是：一次、甚至两次流产，只会很少增加你再次流产的可能性。绝大部分曾经失去宝宝的准妈妈后来怀孕都完全正常健康。

　　3.尝试一些放松练习。专家们也建议多和宝宝说说话，这样有助于加强母子之间的亲密关系。

　　4.把担忧告诉你的另一半。不要觉得你得独自克服这些情绪。你的伴侣同样也承受了许多，你们可以相互依靠、相互支持。

　　5.经常与你的医生交流。经常的产前检查会让你知道宝宝一切正常。如果你觉得有好处，可以准备个胎心仪，多听听宝宝的心跳。

　　6.寻求帮助。跟你的家人或闺中密友谈谈，或者与有同样流产经历的女友谈心，因为她们与你有同感，你能从她们那里得到支持的力量。也可以在我们的论坛里跟其他妈妈或准妈妈们交流交流，相信也会对你有所帮助。

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