职场妈妈减压五招

　　压力在生活中，就像油盐酱醋茶一样普通。但是对于职场妈妈来说，她们要承担的压力比一般的妈妈要大得多。作为一个职场妈妈，必须做到公私分明，既不能让怀孕影响到工作，又不能让工作影响到自己和宝宝的健康，这真的很为难。

职场妈妈减压五招

　　职场妈妈们，最近是不是经常失眠?是不是经常觉得头痛，胃痛，胸口疼痛?感冒循环往复就是好不了?也许这些就是你的身体在提醒你，你已经承受过多的压力了。以下是一些有助于减轻压力的建议：

　　1.订制工作计划。桌面上堆积着那么多工作，怎么解决?一件一件来!做一个工作计划表，把所有的工作都列上去。但是要注意排序问题，最紧急的工作排位最前。每完成一个工作，就用笔划掉它。你会发现，原本长长的清单很快就划完了，这代表你的工作已经完成了，可以松一口气了。

　　2.找出问题，解决问题。要学会找出问题的所在，很多事情并不是表面上那么简单，必须透过现象看本质。当你解决了一项工作或一个问题时，把解决方法记下来，贴在桌上，以便随时都可以看到。这样的话，一方面可以节省时间，因为你已经知道了解决方法。另一方面，也可以验证你的解决方法是否正确，并可以在不断的实践中修改直至准确。

　　3.远离压力源头。在宝宝出世之前，尽量远离任何可能会引起压力的事情，千万不要一时兴起就大刀阔斧地改变之前的生活方式。比如，不要突然改变家中或办公室的装饰。还有，尽量保持工作地点的整洁干净。不要挑战自己的极限，不要接下那些可能会带来压力的工作，尽量选择一些轻松的工作。

　　4.把压力踢回去。有时候你的压力来源并不是你，而是别人。告诉你的同事，他的客户应该自己去讨好，你没义务也没责任一直帮他。告诉你的下属，他们应该早就熟练地掌握操作系统，而不是每次都向你请教。对那些向你求助的人说“不”，这本是他们的本职工作，他们不应该一直依赖你。你可以解释给他们听，你现在怀孕了，没有那么多精力去做别的事。

　　5.运动锻炼。做做运动、瑜珈，或者只是在工作地点散散步，都可以是一种放松方式。当你觉得累了的时候，站起来走一走，或者收拾一下办公桌，这些小动作可以让你迅速舒缓紧张。

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