熬过最想赖床的10分钟。起床后的10分钟内,尽量使自己在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟,你的赖床想法就大打折扣了。
图片来源于华盖
宝宝上阵唤醒。和宝宝一起睡,你就有个天然小闹钟,不过如果在睡不饱的时候被唤醒,确实还蛮令人困扰的。
用柔和的灯光唤醒。起床时,打开就打开房里所有的灯,人体的生物钟会受光线的影响。光线也能唤醒你的身体,让你觉得是时候起床了。
在床上打个滚。起不来,伸伸懒腰打个滚也可以,身体仰卧并蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟左右,接着缓缓上下滚动10到20次。这样做可以帮助你放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡。
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