年轻或高龄产妇安心生产
年轻或高龄产妇安心生产
铁Fa
孕妇为了供应胎儿成长及体内循环的需要，因此血液需求量增加，铁质的摄取量更加重要。若孕妇对铁的摄取不足，易有早产及新生儿体重不足的现象发生。
肝脏、牡蛎、贝类、瘦肉、蛋类、豆类、全谷物和绿色蔬菜都含丰富的铁。茶与咖啡含量中的咖啡因会抑制人体对铁质的吸收，孕妇应避免饮用。此外，其它的矿物质，如：钙、锌、铜…等摄取过量，对铁质的吸收也会造成影响。马偕医院妇产科陈震宇医师表示，保持饮食均衡的习惯最重要，尤其是计划怀孕的女性，日常生活中更应该注意各种营养的摄取以及保持作息正常。
综合维他命
仇思源医师建议，医院或药局都可购买到经卫生署许可、适合孕妇使用的综合维他命。但是，综合维他命不是万灵丹，无法代替正常饮食，保持均衡的饮食习惯才是根本。
年轻妈咪及高龄产妇Must Have的营养素
营养 摄取食物
叶酸 绿色蔬菜、芦笋、肝脏、豆类、牡蛎、牛羊猪肉、鲑鱼、胡萝卜
钙 绿色蔬菜、奶类、吉士、小鱼干、大骨汤、花椰菜、芝麻、胡桃
铁 绿色蔬菜、肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、全谷物、葡萄干、贝类
确实产检很重要!
产前检查是藉由医学诊断技术，检验胎儿在子宫内的发育情形，并观察孕妇在孕期中的生理变化是否正常，协助孕妇在怀孕期间发现问题，以免在不知情的情况下，生育出生理状况异常的宝宝，造成个人和家庭永久的负担。孕妇本身也要对所有的检查项目，有正确的了解，才能协助医师发现问题。仇思源医师表示，年轻产妇一定要做规则的产前检查，最好也能做到婚前、孕前检查。
仇思源医师表示，依临床经验来看，不少年轻妈咪对产检的定义较不清楚，不晓得产检的重要性。仇思源医师强调，其实，年轻妈咪更需要适当的门诊追踪。
高龄产妇的产检中，羊膜穿刺是相当重要的检查项目。在孕期约16 至18周时(约四个多月时)进行检查，分析胎儿的染色体是否异常。在孕期约24周至28周时，会进行葡萄糖水筛检，检查妈咪是否有妊娠糖尿病。不过，并非所有医院都会对孕妇做此项筛检，部分医院只针对高危险群孕妇(如：胎儿较大、前一胎生过较大的宝宝、有家族糖尿病史)才做葡萄糖水筛检。
结论
未婚妈妈占年轻产妇族群的多数比例，假使在未计划下意外怀孕，心理压力加上生理变化，对母体及胎儿都是极大的负担。因此，年轻妈妈除了生理方面的营养补充外，心理上的建设与支持，更显重要!而在卫教信息丰富的今天，加上生殖科技日新月异，对高龄妇女来说，高龄产子的危险已大幅下降许多，先生应给予妈咪充分的信心与鼓励，让妈咪放心的怀孕生产。
配合饮食均衡、作息正常和定期产检，无论是年轻妈咪或是高龄产妇，生育健康宝宝绝对非梦事!