让宝宝睡出美好明天

　　自2003年“世界睡眠日”被正式引入中国以来，婴儿睡眠首次入选“世界睡眠日”的主题。人们在睡眠问题上的关注对象已经从成年人延伸到婴幼儿，越来越多的父母已经开始重视到婴儿睡眠对其成长的影响。 据专家介绍，儿童期，特别是婴幼儿期，是健康睡眠节律形成的关键期，此时形成的“生物钟”将影响宝宝的一生!

让宝宝睡出美好明天

　　睡眠质量 影响宝宝的一生

　　优质的睡眠对宝宝身体、智力、心理各方面的影响都非常巨大，睡眠质量的好坏，直接影响宝宝的体格、情绪、认知及社会适应性等的发育。如果睡眠不充足，就会使宝宝疲劳、食欲不振、烦躁不安、哭闹频繁，还会影响到宝宝的认知能力，对宝宝的记忆力、注意力、解决难题的应变能力都有很大影响，甚至还会导致一些行为上的障碍。同时，宝宝熟睡时分泌的生长激素约是醒时的三倍。因此，睡眠充足才能保证宝宝正常的生长需要。

　　那么，宝宝每天应该睡多长时间才能最健康地成长呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天的睡眠时间应保证在16个小时。随着宝宝年龄渐长，一天的最佳睡眠时间将依次缩短，2个月的宝宝为15小时，3个月的宝宝为14小时，6个月的宝宝为13小时，2岁的宝宝为12小时。专家建议，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间最好保证9个小时。

　　婴儿的睡眠周期比成人短得多，浅睡和做梦的阶段比较长。如果宝宝在夜间睡眠的时候，由于外界因素干扰而经常苏醒，那么宝宝就得不到连续的深度睡眠，白天也会容易疲倦、烦躁，注意力难以集中，最终降低学习的效率。专家提醒说，声音和强光骚扰、不恰当的夜间喂食、过多地更换尿布，都是导致宝宝睡眠中断的因素，这些对宝宝成长和发展都很不利。

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