儿童骨骼健康小宝典

儿童骨骼健康小宝典

　　Q 通过哪些途径能使孩子骨骼发育得更好?

　　A 平衡膳食，肉、蛋、奶、海产品、豆制品、各种蔬菜、水果、谷类(包括粗粮)都要吃一些，使营养素摄入全面，尤其做到每天喝奶500-600毫升；适当补充钙剂和维生素D，每天户外活动不少于2个小时；增加孩子的主动运动和被动运动。主动运动指孩子全身、肢体的自主活动；被动运动指成人给予孩子的全身按摩、肢体活动；少喝酸性饮料和碳酸饮料，会影响钙的吸收，引起骨质脱钙。

　　Q 我的儿子三岁多了，有时发现他身体动得快时身上的各关节有时会响，但不影响他的行为活动，这是怎么回事?

　　A 宝宝韧带较薄弱，关节窝浅。关节周围韧带松驰、骨质软，长骨端部有软骨板主关节做屈伸活动时可出现“弹响声”。随着年龄增大，韧带变得结实了。肌肉也发达了，这种关节弹响声就会消失，不影响孩子的正常发育，也不需要特殊处理，适当地补充钙剂和维生素D，注意适当多晒太阳。

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