七个小改变带来大健康

　　医生和营养师不仅具备专业知识，更有自己的养生之道。英国《每日邮报》近日采访了一些专家，并和大家一起芬享他们的心得。

七个小改变带来大健康

　　单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)

　　我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐

　　的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。

　　桌边常备一面镜子:西蒙·考斯丁(伦敦体形和仪态中心)

　　常常从桌子边的镜子里看一眼，能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常照镜子能督促你坐直身体。

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