七个小改变带来大健康

七个小改变带来大健康

　　临睡前吃早餐：安德鲁·道森博士(伦敦国王学院医院头痛科科长)

　　缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐，能减轻很多潜在的头疼病症。

　　工作前脱掉西装：罗宾·谢培德(英国整骨疗法会)

　　工作一开始，我会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响：骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，造成对肩膀的压力。

　　右侧卧改善消化不良：萨拉·本奈特博士(内科医师)

　　如果我觉得自己吃多了，或大吃一顿后有点消化不良的症状，我会右侧卧躺下来，因为食道在身体的左侧与胃部相连，右侧卧的睡姿，能使食物更有效地通过消化道。

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