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橘味海带丝-孕期食谱

2008-04-30 09:20 佚名

    海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。橘味海带丝是孕期的一款好食谱。

橘味海带丝-孕期食谱

橘味海带丝-孕期食谱

    主料: 海带(鲜) 150克  白菜 150克   

    调料: 白砂糖 10克  味精 3克  醋 5克  酱油 5克  香油 10克  香菜 10克  陈皮 15克

    制作工艺

    1. 干海带放锅入蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出备用。

    2. 把海带、白菜切成细丝,码在盘内,加酱油、白糖、味精和香油,撒入香菜段。

    3. 把陈皮用水泡软,捞出,剁成细碎末,放入碗内,加醋搅拌,把陈皮液倒入盘内拌匀,即可食用。

    相关人群 适于4~6个月的孕妇食用。 

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