橘味海带丝－孕期食谱
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。橘味海带丝是孕期的一款好食谱。
橘味海带丝－孕期食谱
主料： 海带(鲜) 150克 白菜 150克
调料： 白砂糖 10克 味精 3克 醋 5克 酱油 5克 香油 10克 香菜 10克 陈皮 15克
制作工艺
1. 干海带放锅入蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。
2. 把海带、白菜切成细丝，码在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。
3. 把陈皮用水泡软，捞出，剁成细碎末，放入碗内，加醋搅拌，把陈皮液倒入盘内拌匀，即可食用。
相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。
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