备孕感冒了能吃叶酸吗

　　育龄夫妇结婚后准备要孩子时都会做好备孕知识的储备，首先是戒烟戒酒、保持愉快心情;其次是饮食科学营养搭配;最后就是服用叶酸了，都知道怀孕前需要补充叶酸以防胎儿畸形，那么，备孕感冒了能吃叶酸吗。

备孕感冒了能吃叶酸吗

　　感冒药和叶酸是可以一起食用的。叶酸是一种B族维生素，是预防神经管畸形的。如果只是一般的感冒药又没有在妊娠期间服用应当影响不大。一般饭后服用就可以的，但是一般每天上午9点是各种维生素，钙质等吸收最佳的时间，建议这个时间服用效果最好。

　　如果准备怀孕的话最好是等待感冒完全痊愈后再开始受孕准备，或者间隔两到三个月为宜。

　　叶酸其实就是维生素B族之一，可以继续服用的，但是注意，不要跟消炎药一起服用，至少间隔2小时以上，就不会影响药效了。你这种情况，停用消炎药后，至少需要恢复1个月，这样对优生优育更有利的。

　　叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质，它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素。对于孕妇来说，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

哪些食物含有叶酸

　　想增加体内叶酸量?当一名吃货就可以了!叶酸主要分布于五谷根茎类、蔬菜类、肉类、水果类、油脂类这五大类别中。

　　1、五谷根茎类

　　包括一些豆制品比如黄豆，以及五谷类食品，比如大麦，小麦等等，还有人气火热的坚果类，比如毛栗子，松子，核桃等等。

　　2、蔬菜类

　　蔬菜家族中当属深色系最佳，诸如芦荟、绿色椰花、菠菜等服用效果更好!

　　3、肉类

　　鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏(鸡肝、猪肝等)。

　　特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的称号，仅仅吃上50g的鸡肝，你就可以获取586.1微克的叶酸。除此之外，鸡肝还有着明目护肤的效果，适合准妈妈们食用。

　　4、水果类(保证新鲜)

　　包括一些可口的像是葡萄和柠檬，开胃的杨梅，还有润肠的香蕉等等。

　　5、油脂类

　　坚果，如核桃油。

　　育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

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