产后妈妈如何恢复如脂的皮肤

产后妈妈如何恢复如脂的皮肤

    肉、蛋、奶类推荐

　　适当进食各种肉、蛋、奶类食品，尤其多吃肉皮，可活跃人体的生理功能，调节内分泌，从而滋补肌肤，达到减少皱纹、红润肌肤之效。

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　　猪皮：其粗纤维、矿物质等含量丰富，特别是胶原蛋白的含量几乎可以和海参媲美。不论是鲜肉皮或是干肉皮，都能成为美味佳肴。清烧肉皮，味道鲜美、滑爽。拌皮丝，嫩滑、酸咸、利口。食后能减少皱纹，红润肌肤。

　　动物肝脏：皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　酸牛奶：人体皮肤的外层每天有几百万表皮细胞死去。酸奶中含有氢氧酸性物质，有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死皮，在此过程中，皱纹也逐渐减少。

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