炒连壳螃蟹－孕期食谱

    螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血，利肢节，滋肝阴，充胃液之功效。炒连壳螃蟹是孕期的一款好食谱。

炒连壳螃蟹－孕期食谱

    主料： 螃蟹 300克   

    调料： 花生油 70克  香油 10克  酱油 10克  醋 15克  盐 2克  味精 1克  料酒 20克  淀粉(豌豆) 5克  姜 10克  花椒 2克

    制作工艺

    1. 螃蟹洗净，把蟹腿掰下，去爪尖，留中间，去掉钳子上的茸毛，用刀剖开；蟹壳先直刀切开，再顺着切成4块，壳面向下码入盘内。

    2. 姜切细末，花椒拍碎，同放碗内，加酱油、精盐、味精、料酒、醋、水淀粉调匀。

    3. 炒锅上火，放入花生油烧热，下切好的蟹块、蟹腿，煎至两面呈金黄色，熟透，倒入调好味汁稍烹，要勤翻动，以使鲜味均匀，最后淋上香油即成。 

    相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。 

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