准父母必读：分娩全方案
分娩的阶段 | |
第一阶段 | 开始阵痛至子宫颈全开，全开时，其宽度约为 |
第二阶段 | 子宫颈全开至胎儿产出，约需1至2小时 |
第三阶段 | 娩出胎盘，约需半小时 |
减轻分娩阵痛的方法 | |
一 | 阵痛时，采取侧卧，张口作腹式深呼吸，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰 |
二 | 阵痛过后，改以最舒适的姿势作普通方式呼吸，以为休息 |
三 | 当阵痛加强时，除侧卧腹式呼吸外，还要使呼气及吸气短促快速如抽噎，这样可以减轻痛楚 |
四 | 生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时，立即深呼吸2、3次后闭气，抓住握杆加压于腹部 |
五 | 阵痛过后，松弛全身肌肉稍作休息，并张口像喘气一般用口呼吸 |
六 | 待下次阵痛时再重覆上述的加压方法，约经8至10次后，胎儿即可顺利产下 |
七 | 上述的呼吸方法，可于平日常加以练习，把握呼吸和肌肉活动之要领，将可帮助减轻分娩的疼痛 |
八 | 医生和护士可以帮助并指导你如何顺利分娩但仍须你的努力配合 |
