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烂鸡海参-孕期食谱

2008-04-22 10:20 佚名

    烂鸡海参蛋白质含量丰富,能满足胎儿成长和增加体重时对蛋白质的需要,补肾益髓,养血润燥,是孕期的一款好食谱。

烂鸡海参-孕期食谱

烂鸡海参-孕期食谱

    主料: 海参(水浸) 200克  鸡腿 100克  鸡胸脯肉 100克   

    辅料: 香菇(鲜) 25克  竹笋 25克   

    调料: 料酒 5克  酱油 5克  盐 2克  白砂糖 5克  味精 1克  淀粉(豌豆) 5克  大葱 5克  姜 5克  香油 5克  芝麻 10克  植物油 20克

    制作工艺

    1.将鸡腿、鸡脯洗净,同料酒、葱段、姜片一起蒸烂;海参剖开洗净,去内脏,内膜,切片,用开水烫一下,用清水漂净后控干水分;竹笋切片;芝麻炒熟备用。

    2.锅内放油烧到六成热时,逐片滑入海参过油,倒出控干油。

    3.锅内留底油烧热,加入鸡汤、料酒、酱油、白糖、精盐和味精,放入蒸烂的鸡腿和鸡脯肉、海参、笋片、冬菇。用小火烧至入味,拣出葱段,姜片。待卤汁收浓时,用湿淀粉勾芡,淋入香油,出锅入盘,撒上熟芝麻即可。 

    菜品口感 柔软酥烂,鲜味浓郁。 

    相关人群 本菜适宜怀孕末期食用。 

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