芝麻核桃能兑牛奶喝吗

　　人们在日常的饮食中，往往单一的食物营养不是很高，而且食物的口味也不是很好，人们为了提高食物的营养成分，同时也为了改变食物的口味，会增加一些其它的食物来改变，那么芝麻核桃能兑牛奶喝吗？

芝麻核桃能兑牛奶喝吗

　　核桃粉用来补脑的，芝麻粉可以用来补肾的，完全可以一起冲起来吃的。同时黑芝麻和核桃配合喝最好，但是奶粉不要，天然的制品比较好，两种已经足够了，可以适量添加些蜂蜜调味。不建议你多吃，最开始一天一次，而后再酌情加一点也可以，不过早晚一次就可以了。这些东西含热量比较高，有点容易上火，建议你平时饭菜吃清淡点，吃这个要注意坚持，时间长了应该会有明显改善的。

　　常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。妈妈们在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

　　核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。一碗温暖又香浓的糊，方便，而又容易吸收，更重要的是，含有丰富的营养，越喝越漂亮，越喝越健康。

芝麻核桃的食物营养

　　一、核桃乃“肾之果”，又因核桃仁外形似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用。1、核桃的高脂质可以促进人体对脂溶性维生素如维生素A、维生素E的吸收与利用，有效发挥抗衰防老、乌黑须发之效。2、核桃含有铁、锌、铜、镁、磷等矿物质，可促使发中黑色素持续沉淀。而且，其中钠的含量相当低，很符合现代饮食低钠的健康要求。3、核桃还含有很多种相当微量的“微营养素”，某些微营养素具有抗氧化、防止细胞老化、增强免疫力、抑菌、抗肿瘤等效果。

　　二、黑芝麻具有滋补肝肾、生津润肠、乌发养颜、抗衰祛斑等功效。1、黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养成分。它所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。2、常吃黑芝麻可以预防胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃。

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