目前有很多的女性朋友在怀孕前和怀孕后,往往会选择叶酸来调节身体的一些情况,但叶酸对于女性朋友身体的补充有一定的科学性,在进食的期间对于叶酸的量要讲究科学的剂量,那么叶酸吃多了有副作用吗?
首先我们要明确的一点就是,叶酸本身没有什么副作用,一旦身体因为叶酸造成健康负担,那是不是没按照剂量服用。为什么说叶酸本身没有副作用呢,因为叶酸是水溶性的维生素,一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。了解一下叶酸服用过量后的身体反应有哪些。
1、叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。
2、正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收,从而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。
3、叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。
长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。
1、叶酸服用时间。叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周),因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下,最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午,吃完早饭后服用叶酸,吸收效果更佳。
2、每天要吃多少叶酸。有数据表明,人体内所含叶酸量为5-6毫克,而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。专家的建议是,一般女性每日推荐量400微克,备孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克。当然,也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取,不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量,合理使用叶酸片,建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。
3、叶酸的补法。通过食物来补充叶酸时,我们就要注意减少叶酸的流失。很多含叶酸的食物在遭到强光强热时,就会逐渐失去活性,例如蔬菜在被盐水浸泡后,会损失65%的叶酸成分。蔬菜在保存2-3天后,就会失去50%以上的叶酸。烹煮时间越久,食物中的叶酸就会逐渐消失。
精彩推荐:
生男生女 | 怎么样才能生儿子 | 2015年全面放开二胎 |
生男孩的秘诀 | 清宫图生男生女表 | 2015年70后非独能否生二胎 |
排卵期同房几次易生男孩 | 人工授精女方痛苦吗 | 怎样知道受精卵着床了 |
叶酸片什么时候吃最好 | 备孕叶酸什么时候吃 | 叶酸的作用 | 备孕叶酸什么牌子好 | 备孕叶酸要吃多久 | 备孕叶酸摄入量 | 如何补充叶酸 | 补叶酸吃什么 | 含叶酸的食物 | 孕前没吃叶酸 | 斯利安叶酸片好吗 | 斯利安叶酸片价格
展开全部邓敏端
广州市红十字会医院 妇产科 副主任医师
康佳丽
广州市第一人民医院 妇产科 主任医师