拖延,是什么事情都没做好,却感觉精神疲惫,生活像一团打结的毛线球。不过也不要太困扰,造成拖延的因素虽多,但是假如能够正确规划时间,便能一一击破因素,一步步脱离困扰。请拿起笔和纸,跟着小编一起学习规划时间吧!
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首先,需要一份靠谱的计划表。像熏熏妈妈那样的计划派可能会说,“我对计划都绝望了”。但是,请相信,一份适合你的时间计划表会让你更妥当地完成任务,一份好的计划表要满足以下条件:
1.列出要做的事情缓急度,不要涵盖所有的事情。太满的计划表会令你压力山大。
2.有弹性的计划。不没有计划是完美无缺的,做的时候要想好,有意外事情打乱它时,计划时间有调整余地。
3.计划有休息时间和娱乐时间。计划不是越严格越好,娱乐与休息让计划看起来不那么难以执行。
学会将漫长的任务,分解完成。做家务前,妈妈都会统计下当天家务量,但是发现完成时间过长,太辛苦不想开始;或是完成公司当天的方案需要四五小时,想想都觉得很辛苦。
所以,当我们把任务看成是一个整体的时候,完成难度就会上升,但如果我们把它切割成数个小块,如“花30分钟收拾房子,休息一下”这样想,是不是就轻松多了?
学会利用碎片时间。生活中有很多短暂的5-10分的碎片时间。由于它时间过短,干不了什么事情,妈咪们常常用来玩手机。其实妈咪们也可以试着随手完成身边的一些琐碎小事情:
1.在家中,你可以用它来收拾身边的一张桌子。
2.在公交上,你可以在手机写下今晚的菜单。
3.公司里,你可以构思方案的小标题。
……
诸如此类的小事情,你会发现这些碎片时间其实也很了不起!
儿童厌食症的基本症状是,孩子出现长时间的食欲不振现象,一般要连续两个月以上,看到食物提不起兴趣、不想接触食物、不想吃、甚至直接拒绝进食,有的孩子在此情况的基础上,还伴有腹泻、呕吐、便秘等症状。孩子得了厌食症,可以用药物治疗,常用的药物有大山楂冲剂、健儿消食口服液、健脾糕片、小儿消积丸等,也可以用饮食疗法,多做些开胃的食物来改善孩子的食欲。
资深编辑 太平洋亲子网
你好,一般洗胃过后,大量残留在胃里的药物都会排出,而已经进入体内的药物,如果在当时还没引起什么不适的症状,那么就是说入血的药物在安全范围内,不必过于担心,不会有严重的后遗症。
主任医师 广州市第一人民医院
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