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《自然而然拥有好奶水:新手妈妈一定要学的哺乳经!》第一节 母乳不足,究竟是何原因

作者: PCbaby 出处:其他 2015-08-18 16:02

  现代科技的发展,反而让一些女性的身体机能出现问题,很多妈妈产后用尽各种方法就是无法分泌母乳,这让很多信仰亲自哺乳的妈妈痛苦万分。与其产后痛苦,不如早早行动起来,一起来看看造成母乳不足的原因究竟有哪些,检视看看自己有没有这些问题存在。

  ● 体內荷尔蒙紊乱:由于饮食的原因、使用含荷尔蒙的护肤品或者长期服用避孕药,使女性体內荷尔蒙紊乱,产后无法分泌出泌乳素,而泌乳素是分泌乳汁的重要激素。

  ● 饮食结构不健康:很多女性为了追求苗条的身材而置身体健康于不顾,过度节食或偏食,造成脂肪蛋白质摄取不足,身体的正常机能无法运转,以至于无法泌乳。

  ● 心理压力过大或情绪失调:现代女性承受愈来愈大的心理压力,或是因产后抑郁症状过于严重,都会影响脑下垂体分泌泌乳素,影响乳汁分泌。

  ● 乳管堵塞:造成女性乳管堵塞的原因,主要是没有正确按摩乳房,以及没有正确或适时让宝宝吸吮造成乳汁积存,另外当乳房充盈时给予热敷,反而会造成堵塞。

  针对上述四个原因,为了成为一个合格的哺乳妈妈,现代女性应该做到以下四点:

  ● 适时远离荷尔蒙:主张健康饮食,不食用添加荷尔蒙的食品;使用天然健康的护肤产品,孕前半年开始不化浓妆;不滥用避孕药物,采用其他更健康的避孕方法

  ● 科学健康的饮食:身体健康的女性才是最美丽的!科学饮食、合理安排饮食结构,多吃富含蛋白质、维生素微量元素的食品,并适度补充脂肪,不仅不会造成身材臃肿,更会因体內营养丰富、充足,不但能拥有健康的身体,还能为孕育下一代、成功喂养母乳提供保障。

  ● 保持良好的心态:要学会及时疏道自己的负面情绪,调整心态。不让不好的心理状态和情绪长时间、深度的困扰自己,找到适合自己的放松心情的方法。

  ● 正确选择內衣:选择纯棉质的衣物,不穿过紧的內衣,避免乳头和衣物过度摩擦。內衣要单独洗涤、确实清洁干净。

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