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昆凌可能缺钙?孕期抽筋巧化解

2015-07-13 00:00 Raye

1.孕妇抽筋原因细细数,你中枪了吗?

  怀孕后,相信许多妈咪都有过腿抽筋的经历。抽筋通常发生在夜间,或者是在清晨起床时,有时可能只是伸个懒腰,脚底、小腿肚的肌肉就出现痉挛了。虽然每次发作仅有几分钟,但发作过后肌肉的不适感却可以持续几个小时。到底是什么原因让孕妈们如此遭罪呢?

孕期抽筋原因

图片素材来源于华盖

  原因一:钙摄入量不足

  胎儿骨骼生长所需的全部依赖孕妈提供,若孕妈钙摄入不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。

  原因二:电解质紊乱

  缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因,但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在过量摄入肉类物质后,也容易出现抽筋的反应。这是因为肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

  原因三:过度劳累

  随着孕期体重的不断增加准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

  以上就是孕妈们们抽筋的三大主要原因。此外,睡姿不当、腿部受凉等也是可能引起抽筋的因素。那么,如果真的出现了孕期抽筋的现象,我们要怎么克服呢?

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