轻松享孕期 3用品赶跑腰酸背痛
3.孕妇鞋：孕妈走路更轻松
怀孕后，孕妇的体重日渐增加，走路时对腿和脚的压力增大了许多。同时，由于子宫增大压迫静脉回流，多数孕妈都会在怀孕后期出现腿脚水肿的现象，这时脚部受到的压迫感和难受感就会更加明显，因此选择好的孕妇鞋是十分必要的。
好的孕妇鞋应当具备以下四个特点：1.柔软宽松、透气性好的圆头款式，全面呵护孕妈双脚。2.鞋跟较低，以1.5厘米到3厘米为宜，不建议选购平底鞋或高跟鞋（有兴趣的孕妈，可点击这里详细了解）。3.鞋底防滑性较好，避免引起摔跤。4.穿脱方便，尽量不选绑带款式。
小编注意到，某宝上许多标着“孕妇鞋”的产品，实际上都只是普通平底鞋，很难为孕妈们提供有效的保护，因此小编在这里也要向孕妈们推荐两个比较专业的孕妇鞋品牌：迎宝和多步。
迎宝有“中国孕妇鞋第一品牌”之称，包揽七大国家专利技术，旗下产品按孕早期、孕中期、孕后期、月子期等分类，更有针对性地满足不同孕期的准妈需求。这款迎宝孕妇鞋以进口帆布制成，透气吸汗。鞋跟为天然橡胶材质，具有一定坡度，能很好地支撑足弓，减震缓压。鞋底采用了多重防滑纹理设计，防滑效果是普通鞋子的数倍，让孕妈走路更安稳。
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怀孕期专用的孕妇枕头有用吗？
胡淑君
广州医科大学附属第一医院 产科 主任医师
你好，孕妇枕头有用。孕妇枕头是专门为孕期妇女设计的枕头，一般摆放在腹部和脚部，有助于减轻增大腹部的压迫感、支撑脆弱的腰部，缓解腰酸背痛，并帮助孕妇保持左侧卧睡姿，起支撑承托的作用。孕妇枕可以让孕妇不再受到腰酸腿疼、睡姿不正确、腹部压迫等困扰，孕期拥有舒适睡眠。孕妇枕在哺乳期也大有作用，能使妈妈们舒适哺乳，宝宝轻松吃奶。让妈妈不再低头、弯腰，减轻喂奶强度，避免了患颈椎病、腰椎病可能性。选购孕妇枕头时应该尽量选择颜色浅、面料透气的。深色的布料有可能含有重金属，孕妇应注意。
孕妇练习瑜伽对于改善颈肩部酸痛有用吗？
郑停停医生
中山大学附属第六医院 康复科 主管物理治疗师
孕期有这样的情况可以通过牵伸来平衡左右和上下肢，调整呼吸，改善肺活量，进而改善气促的情况，最后达到整体体能的提升，这些都是孕妇瑜伽的作用。
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