刘璇首晒孕照 健康生活不发胖

　　6月1日，前体操奥运冠军刘璇在微博晒出一张照片，照片中昏暗朦胧的背景下可以看到刘璇明显隆起的肚子。她也以此微博祝福自己即将出生的孩子：“宝贝儿～祝福你健康快乐的长大。”

图片来源于新浪微博@刘璇

　　这是刘璇首次晒出大肚照，网友们发来祝福：“恭喜璇，不过你看称的时候就会郁闷了。”“璇美人，当妈妈更美，孩子肯定也很顽皮加可爱加无敌迷人~”“祝福你们！除了祝福还是祝福，当妈妈让人变得柔软，更有魅力！”

　　不少妈妈都在热议“难道女明星都成了精?”前有陈慧琳、李嘉欣，后有孙俪和杨幂，怀孕都是只长肚子不长肉，产后甚至无需去减肥。专家指出，个中的秘诀就在于孕期体重控制。

　　关于孕期营养的建议：

　　孕早期营养建议：少食多餐;膳食清淡、适口;多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;保证摄入足量富含碳水化合物的食物;戒烟、禁酒。

　　孕中晚期营养建议：适当增加奶类的摄入;常吃含铁丰富的食物;适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量;禁烟戒酒，少吃刺激性食物;适量身体活动，维持体重的适宜增长。

　　关于孕期正确生活方式建议：

　　①检测体重，变化一目了然

　　建议准妈妈每周使用BMI量表记录体重变化，定期产前检查，及时咨询医生。

　　②生活规律，避免晚睡晚起

　　生物钟的紊乱，也可以通过内分泌影响胎儿的健康。

　　③开朗乐观，轻松面对生活

　　保持心境平和，消除紧张情绪，同时建议准爸爸多多陪伴。

　　④不宜长时间静坐

　　孕期长期在电脑前静坐，不利于胎盘供血和胎儿发育，因此每次使用电脑时间不宜过长，中间要多休息。