缺钙非老年人专利 孕妇缺钙现象严峻

　　人体所需要的钙质主要来源于食物当中，我国居民原本膳食中钙的摄入量较低，仅为推荐摄入量的50%，尤其是不能经常摄入容易被吸收利用的奶制品，孕妇是一个钙需求量非常大的群体，所以我国孕妇缺钙现象也是相对严峻的。如果忽略钙的补充，长时期入不敷出，就会因为缺钙而导致孕妇出现一系列缺钙症状。因此缺钙并非是老年人的专利。

　　其实不同的人群对钙的需求量是有不同的差异的，一般我国的营养学会推荐的正常人钙摄取和欧美国家相比要略低。们把孕妇孕期分为三个阶段：孕早期、孕中期和孕晚期&哺乳期，我国营养学会推荐孕妇每个不同孕期阶段需要摄取的钙质有不同的规定，孕早期为800毫克/天，孕中期1000毫克/天，孕晚期&哺乳期1000毫克左右，根据中国营养学会推荐的钙摄取量，孕妇需要针对不同孕期阶段身体对钙需求量进行补钙。

　　孕妇妈妈除了平时可以多吃一些豆制品、奶制品、鱼虾、蛋、紫菜等含钙多的食物之外，还可以适当的补充一些含维生素D的钙片，比如千林柠檬酸钙(千林旗舰店）采用的是柠檬酸钙有机钙，柠檬酸钙不同于市面上的有机钙，它的吸收率高，不刺激肠胃，添加维生素D辅助钙吸收，适合孕妇这类型消化功能较弱的群体，千林柠檬酸钙专业为孕妇乳母设计的钙片，钙和维生素D含量均符合中国营养学会对孕妇和乳母日摄取建议量的要求。

　　我国营养学会统计，我国人群实际的钙摄取量仅为每天400-600毫克，远低于我国推荐的摄取量，缺钙已经成了个人群普遍性问题，我国孕妇的缺钙问题也相当的严峻，所以缺钙并非老年人的专利，孕妇缺钙现象严峻，孕妇孕期需要注意补钙。