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学会休息 轻松做辣妈

2008-04-09 11:28 佚名

  顺利地度过了分娩,别以为从此生活就会轻松快乐,还有更难的事情正在等着你。这里有一本新妈妈宝典,可以帮助你,顺利地度过产后最初的几个星期。

孕妇

学会休息  轻松做辣妈

  在我儿子没出生前,我看了大量的有关产前产后的书籍,甚至和丈夫一起参加了产前培训班。我知道怎样给婴儿换尿布(曾在布娃娃身上练习过),怎样哺乳以及在生产时应该怎样呼吸等等。我自以为已经为迎接新生儿做好了全部准备,因此,当我顺利地度过了分娩这一关后,我松了口气,最难的时刻已经过去了:我拥有了我的儿子,他就躺在我的身边。可是,我突然发现,最艰难的时刻其实才刚刚开始,在随后的几周里,照顾新生的宝宝常常让我措手不及,且筋疲力尽,我诧异,为什么就没有人事先告诉过我这些呢?就像大多数的新妈妈们一样,我不得不自己摸索着学习,再从自己的错误中吸取经验。然而你却大可不必担心这些,我将我的经历详细地讲给大家听,你可以从我的心得里找到可以借鉴的东西,让你的新生活能够尽量轻松而惬意。

  让医院生活变得舒适可心

  在生产时最好穿着一两件自己的贴身衣物。我当时在医院的病服下穿着自己的背心和袜子,心情感觉好多了。

  晚上让孩子睡在婴儿室。不要因为这样做而感到内疚,假如孩子和你在一间屋里休息,你可能会整夜都无法入睡,孩子的每一声哭泣都会牵动你的心。由于我当时选择自己哺乳,所以每隔几个小时护士就会把孩子抱到我这里,所以在中间的几个小时内我可以得到很好的睡眠。同时要记住,假如你不希望给孩子喝牛奶或奶粉,最好提前通知护士。

  尽量选择靠窗的床位。很可能你会和其他的病人共处一室,通常来讲床位离门越远就越好,而且一般都是先来先得。你可以向医生提出这样的要求,即使因此必须更换病房也好。

  可以从家里带一些常用的物品令自己更舒适。比如家里的枕头、可清洗的大毯子以及你最喜欢的拖鞋、睡衣等。备好冰袋。医院一般都有用于缓解外阴缝合处疼痛的特制冰袋,出院后的几天内你可能还需要这种冰袋,但在药店通常都买不到,所以出院时可以特别要求护士多为你准备几袋。

  学会休息

  降低期望值。在缺少睡眠又比较情绪化的头几周里,我几乎无法单独做出任何决定,甚至连简单得像“要不要吃点面包”等问题都不知道该怎么回答。这时,你大可以不必给自己太大压力,有什么事让照顾你的人来拿主意好了。

  谢绝来访和来电。你无须回复所有的电话,你可以设置一个简单的外出留言,告诉每一个打电话过来的人你和宝宝都很好,并告诉他们在方便的时候你会回电话给他们。邀请有经验的人来帮忙。即使你的自我感觉不错,在出院后的第一个晚上也最好请一位妈妈朋友来和你做伴。或者干脆请一位有经验的月嫂,这样你在月子里就会轻松多了。

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