揭开产后复原的小秘密
对于症状较轻者，医师建议可练习凯格尔运动（骨盆腔运动）来改善，其进行方式如下：
揭开产后复原的小秘密
1. 将食指、中指放入阴道内，利用耻骨及尾骨的肌肉用力夹紧。
2. 利用排尿时，断断续续憋尿，此一收一放的动作可锻练骨盆肌肉。
此运动不仅可以改善尿失禁，亦可增加对性生活的满意度，可谓好处多多。
（5）乳房：产后如有以母乳哺喂宝宝，会因为泌乳激素的分泌而使性欲稍微降低，但是在产后三个月左右，性欲会变得强烈。这种变化可能和哺喂母乳所引起的性兴奋及心理上的补偿作用（好长一段时间没有性生活）有关。因此，此时在性交时，得到高潮的机率亦较高。
由此可知，产后第三个月的妇女，其性欲强弱与妊娠次数、年龄并无直接关系，却和哺乳与否有直接关系。
（6）荷尔蒙：分娩后四周内，由于卵巢机能尚未恢复，所以，产后短时间会有性欲减低或无性欲现象，一直到产后四～八周，卵巢机能才慢慢恢复。
而在产后的第三个月，卵巢荷尔蒙已开始分泌，但哺乳的妇女会比未哺乳者卵巢分泌荷尔蒙较晚些。
因为产后的过度疲劳、身体虚弱、性交疼痛、阴道刺激性的分泌物……等，使产后妇女迟迟不敢有性生活。所以，正确的观念及夫妻双方彼此互相体恤，是重享「性」趣的要素。
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