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产后恢复最初的六个星期

2008-04-08 09:43 佚名

  产后的最初六个星期对新手妈妈来说是最为辛苦的一段时间。刚生过宝宝,妈妈总会经历一段紧张忙碌的日子,这可以被看作是一个试验的过程,但并不会持续很长时间。因此,妈妈要尽自己所能,努力完成自己的角色转换。

产后恢复最初的六个星期

产后恢复最初的六个星期

  1-2周:跟着宝宝的节奏

  也许你也像大多数新手妈妈那样,会利用宝宝睡觉的时间来做家务,或是想亲自照顾宝宝。但是要记住,只有得到充分休息,你才能更好地照顾宝宝。所以,你要尽可能多休息,宝宝睡觉的时候,你也要休息。

  1、限制来访,尽量多休息

  新手妈妈当然想尽早让大家看到自己的宝宝。但是,最初几天,新手妈妈要尽可能限制来访的次数,如果感到疲惫,就不要接受探访,这样做别人是可以理解的。你可以先让录音电话为你分忧,然后再找适当时间回复。

  2、求得帮助,试着让亲友为你分担一些不适合这个时期做家务

  当你有了足够的休息,乐意接受来访的时候,要利用朋友们为你提供的帮助。尽可能少做家务,只处理最基本的事情。

  3、安于现状,学会放弃一些家务

  即使是最最有条理的家务,也会随时被宝宝打断。新手妈妈要学会接受这一点:你会感到劳累,有时还会有情绪波动,不要为自己设定不合实际的目标。

  4、出门注意事项

  如果你要出门,一定要做好充分准备。和新生宝宝第一次出门就像组织一次行军一样,尽量要简单。第一次出门时间要尽可能短,并且要步行。出行,你会重新感受到外部的世界,并且为更远的出行积累信心。

  3-4周:聆听建议+随性

  无论你是否愿意,你都会从许多好心的朋友、家人,有时甚至是陌生人那里听到许多对妈妈和宝宝的建议。但是,这并不意味着你要接受所有的建议。你可以聆听他人的忠告,但要自己作出选择。每个孩子都不能简单地被当作普通的孩子。你比别人更了解自己的宝宝,所以不要担心凭自己的直觉照顾宝宝会出错。

  1、宝宝的照顾需要爸爸妈妈的配合

  家里多了一个新生宝宝,很自然,妈妈的注意力会全部放在他的身上。对宝宝的照顾和关心固然重要,但妈妈自己也需要关心。所以,不要忽视你和丈夫自身的需要。

  2、造就一个好爸爸

  新手妈妈要接受这样一个事实:你和丈夫的关系会随着孩子的出世而改变。作为一个新手妈妈,你和宝宝会得到很多的关注,但是不要冷落了新手爸爸。让他花一些时间,享受做父亲的乐趣。

  3、照顾自己是第一要务

  在爸爸和宝宝相处的时候,新手妈妈要给自己留出一些时间。要对自己好一点,让自己轻松一些,不要太急于恢复到产前的正常状态。另外,分娩六个星期时,新手妈妈不要忘记检查身体,以确保母婴健康。

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