学徐若瑄孕期每天晒太阳 孕妇补钙走起

　　孕期补钙已经是个老生常谈的话题，大到娱乐名人小到平民百姓，无一幸免。这不今年刚升级当妈妈的女神徐若瑄也曾在社交网上留言说，“就算卧床，为了小V宝，每日都会看天气情况抽时间晒太阳”，大S也表示自己怀孕期间，非常注重微量元素特别是钙元素的补充·····下面让我们追随明星妈妈们的脚步，一起来学习一下吧。

　　孕妇什么时候开始补钙?

　　胎儿的生长发育会从母体中夺走大量的钙，孕妇对钙的需求量势必会加大，但是孕妇补钙也并非越早越好，要把握好时机。

　　孕早期(0-12周)：是胚胎各组织器官的形成时期，这时候，孕妇对钙的需求量与正常人无异，因此不需要特别补充，只要注意均衡饮食，适当添加一些含钙丰富的食物即可。

　　孕中期(13-26周)：此时，是胎儿骨骼发育最旺盛的时期，孕妇每天的钙需求量在1000—1200毫克，这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，孕妈咪要考虑优质钙剂来补充。

　　孕后期(27周-足月)：是胎儿蓄积骨量最多的时期，也是宝宝生长发育最迅速的时期，孕妈咪更要坚持补充，建议每天补钙1500毫克。这时如果孕妇营养跟不上，很容易出现抽筋等缺钙症状。此时，不但要保证每天含钙丰富食物的摄取，还要确保600毫克优质钙制剂的补充。

　　孕妇补钙制剂如何选择?

　　一看钙源。钙制剂安全性、含钙量、吸收率、溶解度等钙制剂的评价指标都由钙源决定，钙的来源是制定优质钙制剂的最基本条件，因此正确选择钙制剂首先应该从钙源着眼。很多市场上销售的钙多以动物骨骼和海洋生物作为钙源，但这二种钙源都容易受环境污染。盖意利采用螯合性氨基酸钙，是由氨基酸和钙离子螯合而成，是一种纯生物态的补钙能源，且分子结构稳定，不会在胃腔中产生游离的钙离子，也不会生成草酸钙，对肠胃无刺激，安全可靠，无任何副作用，也非常适合孕妈咪服用。

　　二重吸收。一般吃普通的离子钙都需要额外服用维生素D，促进吸收。盖意利中的钙能直接被肠道微膜吸收，吸收率是普通离子钙的3倍，且无需添加维生素D，真正做到补钙入血入骨。