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倒春寒来势汹 衣食住行全攻略

  Part2:饮食篇

  饮食进补护养脾胃

倒春寒来势汹 衣食住行全攻略

图片来源于华盖

  小长假期间,各种聚会美食接连不断,难免饮食不节,加上倒春寒气温反复无常,时而寒潮来袭、时而阴雨连绵,脾胃容易受损伤。此时,“春日宜省酸增甘,以养脾气”,春季肝气旺,会影响到脾,进而容易出现脾胃虚弱病症。

  保护脾胃,春季就算需要进补,麻麻们可以选择平补或清补的饮食。早春时节气候仍然十分寒冷,一来需要消耗热量,二来寒冷还会加速体内蛋白质的分解,导致抵抗力下降 容易生病。因此,早春期间的饮食应适当摄入高热量、高白。建议适当多吃补肾的食物以养肝,如黑木耳、黑芝麻黑米、黑黑豆等。

  倒春寒推荐食谱红豆薏仁黑米粥黑豆乌鸡汤黑木耳红枣汤

  【小编提醒】

  岭南的早春还具有湿冷的特点,推荐老广煲汤可放些淮山、薏仁,不仅去湿气,还有助健脾益气、滋肺养阴、补肾固精。

来源:pcbaby2015-04-09 10:44:29
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孩子3岁多,一到“倒春寒”时节,小孩就开始咳嗽厉害,有时候还伴有喘息,这是小儿哮喘吗?
张费通专家

小儿哮喘按照不同的年龄分两类,其中分三岁前和三岁后。对于三岁前的小孩,还不能诊断为哮喘,可以称作喘息。对于三岁后的小孩,根据病史及各方面检查,可以诊断为哮喘。哮喘是由于气管、支气管有炎症,发生了高敏反应。诱发因素包括有冷空气、过敏源等,引起过度的反应,从而导致喘息症状发生。 诱发哮喘的过敏源有多种,而花粉是较为常见的过敏源之一。根据地域的不同,并不一定是花粉引起小孩哮喘发作。比如在北方,已经到了立春,但是还没到春暖花开的时候,所以花粉引起的小儿哮喘可能性很小。而南方的气候比较温暖,可能小孩因为花粉而导致哮喘发作。但在“倒春寒”时节,引起小儿哮喘的主要原因并不是花粉,而是气候变化引起。气温冷热交替,容易引起小孩上呼吸道感染,而感冒是导致喘息发作的较常见原因。

张费通

副主任医师 广州医科大学附属第三医院

请问,有没什么好方法可以预防“倒春寒”哮喘?
张费通专家

在“倒春寒”时节,预防小儿哮喘最好的方法是根据天气变化增减衣物。随着气温的变化,如果给孩子穿得过多或者过少,都很容易导致小孩受凉诱发哮喘。虽然春天的气温变暖,但是地面温度还是较低,小孩还是很容易着凉,因此要做好保暖,有效预防哮喘的发生。

张费通

副主任医师 广州医科大学附属第三医院

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