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熟芝麻怎么吃

2015-04-01 09:25 佚名

  熟芝麻怎么吃,相关人士表示,熟芝麻的吃法有很多种的,关键是要适合自己。例如,熟芝麻可以跟黄豆一起打豆浆,这样能够帮助孕妇更好地补充身体需要的营养,对于胎儿也是有好处的。

熟芝麻怎么吃

  碾碎,直接食用或加在其他食品里面一起吃都是可以的。

  芝麻跟黄豆一起做豆浆,芝麻含有一定的微量元素,可以补充身体所需,特别是孕期的妇女。黄豆中含有大量植物蛋白,可以补充孕妇所需的营养,再加上黑芝麻含有一定的微量元素,对孕妇和胎儿都有好处的。注意的是豆浆一定要煮熟。

  芝麻豆浆的做法:①用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。②制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用。将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。③功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

黑芝麻的7种家常吃法

  芝麻蜜糕:用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5?2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

  黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

  芝麻核桃粥:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。

  芝麻木耳茶:生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

  芝麻杏仁蜜:黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2?4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。

  芝麻五味葛根露:葛根250克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸2个小时,离火,冷却,装瓶。每日3次,每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者,常食有益。

  黑芝麻枣粥:粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。

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