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如何防止产后乳房下垂

2008-03-31 11:43 佚名

  一般妇女生小孩8 个月后,乳汁明显减少,12个月后即可断乳,如果这时仍让小孩吃奶,乳房受了过分的牵拉,弹性降低,就容易发生下垂;二是有些妇女平时不注意锻炼,支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力,不能很好地支撑和固定乳房,使乳房垂下来影响乳房美观。

产后

如何防止产后乳房下垂

  为使乳房健美,产后不下垂。需注意以下几点:

  1.哺乳时间不要过长,应在小孩1岁左右断奶。吃奶的距离乳房不可太远,防止过分牵拉乳房。

  2.哺乳期的妇女,每天用温水洗乳房一次,不仅有利清洁卫生,促进乳汁分泌,而且能够增加悬韧带的韧性,防止乳房下垂。

  3.按摩乳房,小孩每次吃完奶后,应轻轻按摩乳房,每次10分钟,这样能促进乳房的血液循环,增强乳房韧带的弹性,防止乳房下垂。

  4.戴上松紧合适的乳罩,把乳房兜起来,防止乳房下垂。

  5.坚持做俯卧撑,扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,对乳房的支撑作用增强,这样不仅能防止乳房下垂,对防止驼背及体型健美都大有好处。

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