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保护视力,点滴做起

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2015-03-25 17:22

  近期,一则盲人借助仿生眼,婚后10年终于与爱妻见面的新闻得到了网友们的广泛关注。报道称,男主人公艾伦泽拉德20年前就患有严重的视网膜色素变性疾病,并因视网膜恶化而最终导致失明,直到他最近装上了仿生眼睛后,才第一次看到了其美丽的妻子,也让视网膜色素变性这一疾病走入了普通人的视野。

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  尽管具有遗传性的视网膜色素变性并不是人人都会患有的眼部疾病,然而随着近年来电子产品的不断普及,因用眼过度,不重视眼部保健而引发的惨剧却越来越多。专家表示电子产品屏幕所发出的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜,导致视网膜色素的上皮细胞衰亡,随着上皮细胞的衰亡,光敏感细胞会缺少养分,从而引起视力损伤保护视力非一日之寒,那么在日常生活中,我们应该从哪些方面来保护好“心灵的窗户”呢?

  一、容易被忽视的环境问题

  环境问题可能许多人并不会在意,但卧室里长期昏暗的光线,室外亮眼刺激的光源都可能对眼睛造成伤害。关于光线对人眼的影响目前研究意见尚不一致,曾有人观察10所上海重点中学学生使用台灯后的视力变化,指出不良的局部照明方式会严重影响视力,环境与作业面的亮度对比越大,越易引起视力疲劳。这就提醒我们环境因素的影响不容小觑,适宜的光线和角度才能保证用眼时的舒适度,从而确保用眼健康。

  二、需要引起注意的用眼习惯

  将用眼习惯称为视力的一大杀手绝对不为过,每天近距离用眼时间长、每次近距离用眼时间长、休息时间短,这样“二长一短”的用眼习惯存在几乎每个人身上,读写姿势不良极易造成视力减退,阅读距离越近,脖子倾斜度越大,就会使离读者较近的视面受头的遮挡而变暗,引起同侧瞳孔扩大,影响视力,尤其是小孩,一旦形成近视就很难矫正。如今,躺在床上玩手机慢慢变成了很多人的睡前习惯,殊不知这个习惯对我们眼睛的伤害也很大,尤其是侧躺时,一侧的眼睛睫状肌受到长时间的压迫,很容易导致眼睛供血不足,有压迫和疼痛感,长此以往会导致严重的视力受损。因此,保持良好的用眼习惯是拥有健康双眼的必要前提。

  三、营养与视力

  很多人并不知道,偏食所导致营养不均衡,也是非常影响眼球的发育的。无论是蛋白质或是维生素缺乏,都会造成近视或近视的进一步发展。在肉、蛋制品中含有大量的蛋白,但维生素较少,而在肝脏、蔬菜、水果中含有丰富的维生素,但蛋白质较少。因此为了眼球的正常发育,预防近视的发生,减缓近视的发展,应养成合理的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品、海带等,少吃糖果等,切不可偏食。在各类对眼睛有益的元素中,人类视网膜的组成元素——叶黄素,很难从食物中摄取到,人类自身又无法合成,由于叶黄素能有效抵挡蓝屏光线的特点,其对视力保护的重要性不言而喻,此时就需要我们通过叶黄素胶囊直接补充,例如目前市面上含量较高的来益牌叶黄素,目前已通过世界级微胶囊专利技术,其从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素,能有效的保证眼睛血管的完整性,让眼睛得到充足的血液供应。

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