保护视力，点滴做起

　　近期，一则盲人借助仿生眼，婚后10年终于与爱妻见面的新闻得到了网友们的广泛关注。报道称，男主人公艾伦泽拉德20年前就患有严重的视网膜色素变性疾病，并因视网膜恶化而最终导致失明，直到他最近装上了仿生眼睛后，才第一次看到了其美丽的妻子，也让视网膜色素变性这一疾病走入了普通人的视野。

　　尽管具有遗传性的视网膜色素变性并不是人人都会患有的眼部疾病，然而随着近年来电子产品的不断普及，因用眼过度，不重视眼部保健而引发的惨剧却越来越多。专家表示电子产品屏幕所发出的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，导致视网膜色素的上皮细胞衰亡，随着上皮细胞的衰亡，光敏感细胞会缺少养分，从而引起视力损伤保护视力非一日之寒，那么在日常生活中，我们应该从哪些方面来保护好“心灵的窗户”呢?

　　一、容易被忽视的环境问题

　　环境问题可能许多人并不会在意，但卧室里长期昏暗的光线，室外亮眼刺激的光源都可能对眼睛造成伤害。关于光线对人眼的影响目前研究意见尚不一致，曾有人观察10所上海重点中学学生使用台灯后的视力变化，指出不良的局部照明方式会严重影响视力，环境与作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。这就提醒我们环境因素的影响不容小觑，适宜的光线和角度才能保证用眼时的舒适度，从而确保用眼健康。

　　二、需要引起注意的用眼习惯

　　将用眼习惯称为视力的一大杀手绝对不为过，每天近距离用眼时间长、每次近距离用眼时间长、休息时间短，这样“二长一短”的用眼习惯存在几乎每个人身上，读写姿势不良极易造成视力减退，阅读距离越近，脖子倾斜度越大，就会使离读者较近的视面受头的遮挡而变暗，引起同侧瞳孔扩大，影响视力，尤其是小孩，一旦形成近视就很难矫正。如今，躺在床上玩手机慢慢变成了很多人的睡前习惯，殊不知这个习惯对我们眼睛的伤害也很大，尤其是侧躺时，一侧的眼睛睫状肌受到长时间的压迫，很容易导致眼睛供血不足，有压迫和疼痛感，长此以往会导致严重的视力受损。因此，保持良好的用眼习惯是拥有健康双眼的必要前提。

　　三、营养与视力

　　很多人并不知道，偏食所导致营养不均衡，也是非常影响眼球的发育的。无论是蛋白质或是维生素缺乏，都会造成近视或近视的进一步发展。在肉、蛋制品中含有大量的蛋白，但维生素较少，而在肝脏、蔬菜、水果中含有丰富的维生素，但蛋白质较少。因此为了眼球的正常发育，预防近视的发生，减缓近视的发展，应养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品、海带等，少吃糖果等，切不可偏食。在各类对眼睛有益的元素中，人类视网膜的组成元素——叶黄素，很难从食物中摄取到，人类自身又无法合成，由于叶黄素能有效抵挡蓝屏光线的特点，其对视力保护的重要性不言而喻，此时就需要我们通过叶黄素胶囊直接补充，例如目前市面上含量较高的来益牌叶黄素，目前已通过世界级微胶囊专利技术，其从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素，能有效的保证眼睛血管的完整性，让眼睛得到充足的血液供应。