恋恋六月 和蔬菜沙拉有个约会

妈咪私房菜：健康沙拉做法秘籍

　　每一道沙拉美味，都源自妈咪的用心烹饪。蔬菜沙拉怎么做才好吃？菜鸟级别、发烧级别、骨灰级别的妈咪们有什么烹饪心得呢？一起来看看撒~

　　菜鸟级别：营养美味的饭前开胃沙拉

图片素材来源于太平洋亲子网

　　饭前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。

　　推荐食谱：玉米船沙拉、意面蔬菜沙拉、番茄沙拉·花椰菜西蓝花沙拉

　　爽口指数：★★★★★

　　玉米船沙拉的做法：

　　材料：玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。

　　做法：

　　1、甜玉米煮开后沥干备用，小番茄干切成小丁。

　　2、红薯从中间切两半，蒸熟，把中间挖空。

　　3、把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀。

　　4、把混合好的材料放入挖空的红薯中即可。

　　PS：玉米含维生素B1、维生素B6较多，此沙拉对准妈咪补充营养非常有好处，宜多吃。