把握营养素 新妈吃好不长胖

不可能长期没有胃口，其实没有什么特别不能吃，但活血的药材，如丹参、花旗参、高丽参这些东西不吃以外，其他比如说肉、鱼、蛋、鸡鸭、虾这些都能吃，可以选择很多东西去吃，所以就不存在营养不良。就没有太多忌口的东西，但是反而不主张去大补，就不要去挑食。

产妇分娩后胃肠功能有所下降，所以最好要清淡饮食，少吃多餐，荤素搭配，多吃富含高蛋白的食物，多喝水，常吃蔬菜水果预防产后便秘，还要尽早下床活动。