羊年假期到 警惕大姨妈也休假

　　现在最令人兴奋的，莫过于从年头盼到年尾的春节假期了。虽然国家规定了只有七天假期，但民间高手们的各种拼假攻略已经为不少人提供了思路，过年假期远不只这七天。面对羊年春节假期的强势来袭，女人们更是兴奋，买新衣、置年货，心里盘算着如何过个好年。可忙碌的女人们，你有没有想过，“大姨妈”也可能会傲娇地来个休假呢?

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　　一、“大姨妈”傲娇不来的原因

　　1. 南北迁徙，舟车劳顿，气候变化

　　很多现代女性就如同候鸟一样，平时在北上广这种一线城市里奋力打拼。现在年关将至，大家购买了各式年货，穿上新衣，加入春节运动会的大军。路上的风尘仆仆、颠簸劳累不说，回到家后面临的第一个重大问题，就是环境的变化。

　　由于环境的突然改变，人的神经系统就要发生变化，从而适应环境的变化。而女性的“大姨妈”可非常“认生”，它也要时间来适应这个变化，所以，在换了环境后出现月经不调的现象，也是非常普遍的。

　　——针对气候变化，注意腰腿脚的保暖

　　冬天是美女辣妈们最讨厌的季节，因为再好的身材在厚厚衣服的包裹下也变得臃肿。但女人爱美的心实在太强大了，“爱风度不爱温度”，迷你裙配丝袜、低腰裤，用这些薄薄的衣物来抵抗寒风瑟瑟的冬天，“美丽冻人”。

　　而过年回家嘛，更要穿得漂亮一点才行：结了婚、生了小孩的，要让大家知道自己依然身材苗条;没结婚的，更想吸引那些钻石王老五。孰不知，这样一冻就冻出毛病来。

　　人体是能根据外界温度自发地调节体温：气温高时，人体血液循环就会加速，通过出汗排出多余热量;气温低时，血液循环就会变慢，减少热量流失。而冬天时如果穿得太少而受凉，盆腔内的血管就会过分收缩，这样就会引起月经减少、痛经等情况的发生。所以，为了健康着想，美女辣妈们还是乖乖地做好保暖措施吧。

　　腰部——腰部有肾脏，女人又以肾为根，肾掌握着女人性生长、发育、生殖、衰老的全过程，一旦腰部受寒，就会使肾气受损。

　　腹部——经血来自子宫，如果子宫保护得不好，就会直接导致月经不调。如果能在肚脐下加块保暖贴片，就更能保暖腹部了。

　　腿脚——寒从脚生。在冬天穿迷你裙、薄丝袜，寒风见了也“心动”，直往里钻。如果要穿裙子，可选择一些厚实毛呢制成的裙子。

　　2.海吃胡喝，饮食引起身体变化

　　过年回到家，见到一年才见那么一两次的“三姑妈”“六姨婆”“四表哥”“七大舅”，见了面，盛情难却，肯定得吃上一顿饭啊。过年的菜式可都是美味佳肴，鸡、鸭、鱼、肉，样样皆有。

　　为了让口感更好，煎、炸、焖、烧，做法更是五花八门。再加上亲朋好友围在一起，少不了海吃胡喝。一巡宴席下来，吃下去的高脂肪、高糖分、高热量的食物数量可不少。这些好吃的东西，不仅是辣妈们保持苗条身材的大敌，更是影响“大姨妈”准时到来的重要因素。

　　为什么吃多了，也会引起月经不调呢?

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　　这与个人的内分泌失调有关。因为这些过多的、又没有被消耗掉的热量会导致体内分泌与新陈代谢的失常，从而引起月经不调。再说啦，过年吃饭肯定少不了喝酒，而酒精能对“大姨妈”发出干扰信息，引起月经不调。

　　如果在来“大姨妈”前喝多了酒，危害远不只于此。人体里有一种酶能参与酒精的代谢，但女性体内含有这种酶的数量较少，也就是说，分解酒精的能力较弱。而在来月经前，受雌性荷尔蒙分泌的影响，这种分解酒精的酶数量会更少。

　　如果在这段时间里你想喝个痛快，那些来不及分解的酒精就会变成酸性物质，肝脏不得不为了中和这些物质而制造出酶来。肝脏这是在超负荷工作，很容易就会出现问题，引发肝脏机能障碍的风险就增大了。

　　——饮食别过度，吃还是稍有节制

　　现在大家的生活水平都好了，过年吃的东西在平时也能随时吃得到。所以即使在过年期间，还是得控制一下自己的嘴巴，一来要控制食量，二来也要控制热量，双管齐下，才能保证正常的饮食规律。同时记得别贪杯哦，酒对女人来说，可不见得是个好东西!

　　3.进入长假作息，生活无规律

　　进入过年的节奏，真恨不得一天能有48小时，这样才能有足够的时间去走亲戚、会朋友。理想这么丰满，可现实又这么骨感，一天只有24小时，所以只能牺牲休息的时间来活动。晚上，大家一起喝茶、吃宵夜、打麻将，即使眼皮打架，也硬撑着。平时形成的生物钟就这样被打乱了，同时被打乱的还有“大姨妈”的到访规律，而且一般会使“大姨妈”推迟到来。

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　　为什么休息不好，“大姨妈”也会任性不来呢?原来，熬夜会使人感到疲惫，导致女性体内激素分泌变得紊乱，引起月经周期过程中的雌激素和孕激素不能正常分泌，月经推迟或经期紊乱就是最直接的表现了。

　　——晚上别通宵，睡眠好一切都好

　　对于女人来说，充足的睡眠是天然的护肤品，也是“大姨妈”准时到访的重要保证。无论过年时候玩得再忙，也要尽量保证有充足的睡眠时间。别以为通宵一个晚上可以用一个白天来补眠，通宵对身体造成的伤害是没办法通过白天的睡眠来抵消的。到了该睡觉的时候就该上床睡觉吧!

　　二、长假路上“大姨妈”的陪伴

　　如果算算正好是长假期间来大姨妈，给你几个温馨小贴士。

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　　贴士一：不宜喝酒。经期内女性体内用于解酒的酶含量会减少，这时喝酒不仅容易醉，还会加重肝脏的负担，对肝脏造成比平时严重的伤害。

　　贴士二：不宜劳累。别忙于赶场子，留给自己多一点休息时间，否则在经期内会更痛苦。

　　贴士三：不宜吃辛辣的东西。过年期间很多菜式都会放上一些大蒜、花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，使菜的味道变得更好，这些辛辣的食物会导致痛经、经血过多。

　　贴士四：不宜吃油炸食品。经期内女性的皮肤会变得非常敏感，油炸食品不仅会增加肌肤负担，还容易使脂肪囤积。

　　贴士五：不宜高声唱K。唱K是许多人过年的必备节目，但如果刚好过年时来月经，美女辣妈们还是把“麦霸”的地位让给其他人吧。因为经期里声带会变得脆弱，如果高声唱K，很可能会对声带造成永久性的伤害。

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