过年养好胃 吃货宝宝也不积食

　　过年了，很多父母会让宝宝任性地“大开吃戒”，殊不知，爱吃的东西吃个没完没了，宝宝的肠胃负担过重，非常容易造成积食。要想避免宝宝肠胃受罪，不论年前或年后，都要给宝宝养好胃。

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吃要吃得规律

　　1、三餐要规律 春节期间走动频繁，可能会打破平时三餐进食规律。家中有宝宝的各位，请尽量按照平常的进餐规律，以免宝宝也吃饭不守时，东一餐西一餐的吃饭时间很容易搞得宝宝肠胃功能紊乱。在年后，父母又开始忙于工作的日子，有时候因为工作忙不能定时吃饭，也千万不要让宝宝也跟着你们饿坏肚子哦！

　　2、不要吃撑 过节美食多，宝宝吃的太饱，很容易造成肠胃负担。所以要尽量避免宝宝在很饥饿的情况吃饭，注意宝宝的饮食量，适当把握，宝宝在饥饿的情况下，自己是不知道吃多少，直到撑了才会停下，这样很伤胃的。

　　3、不要吃太快 得太快食物没有经过很好的，充分咀嚼，容易引起消化不良等不良后果。要让养成孩子细嚼慢咽的好习惯，营造好的饮食气氛，宝宝自然会吃的很开心的。

　　4、不要边吃边玩 过节了，大家都喜欢在吃饭的时候看电视，宝宝很容易会被电视节目吸引，张口不吞咽、吃饭吃太快、边吃边玩同样这样对消化不好。

少吃这些伤胃食物

　　春节美食丰富多样，宝宝可以大饱口福，但是东西吃太多不但难以消化，有些事物多吃了还容易伤胃，宝宝胃不好吸收不好，生长发育就会受到影响，那可是头等大事啊!所以小编在此跟各位家长科普一下，有几样伤胃食物，宝宝要少吃为妙。

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　　高糖食品 所谓高糖食品，不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干等。

　　燥热食物 春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易"上火"，比如羊肉、狗肉等最好少吃。

　　油炸“垃圾食品”  油炸食品对食物中的维生素破坏较大，不宜吃得太多。如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃。

　　脂肪含量高的食物 脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。

　　辛辣食品 辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源，也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。

吃点养胃美食

　　中医认为，立春后饮食应该“省酸增甘”，也就是说春季宝宝养胃宜少酸多甜。即使是宝宝最爱吃的助消化的山楂片，在春季最好也是少吃一些。像橙汁、柠檬汁等容易增加胃酸的食物也最好少吃少喝一些。甜味食物入脾，能补益脾气，立春后可多给宝宝吃一点甜味食物，如大枣、山药、锅巴等。那么，春节前后宝宝可以吃哪些养胃美食呢？

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　　【白术茯苓鸡汤】

　　材料：白术、白茯苓、白芍、甘草、鸡翅500克、枸杞、四季豆50克。调料精盐适量，姜片、清水。

　　制作：　将鸡翅洗净斩块备用，锅中加沸水烧沸，下入鸡翅焯透，打去浮沫捞出，其他原料洗净。沙煲内加清水煮沸，将各种原料全部放入大火煲至20分钟，转至小火煲2小时，撇出浮油，加精盐调味即可。

　　养胃功效：白术为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。养生好吃的汤品也非常适合过年聚餐品尝哦!

　　【芹菜炒鳝鱼】

　　材料：鳝鱼、芹菜、大葱、白皮大蒜、，姜、胡椒、花椒、豆瓣酱、白砂糖等

　　做法：将鳝鱼、胡椒、花椒、芹菜.姜、葱、蒜切丝备用，并将其先翻炒。然后放入酱油、白糖、肉汤，然后改微火煨之，待汁将尽时，加入醋翻炒。最后放入焯熟的芹菜丝，炒匀后盛在碗里，撒上胡椒粉、花椒粉即成。

　　养胃功效：宝宝吃适量鳝鱼，有补虚损、补气血、强筋骨之效。用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱，出现疲倦食少、肚腹冷痛、肠鸣泄泻等。这款才是也是过年很好的菜谱，养胃营养价值又高。

　　【五谷粥】

　　材料：

　　糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

　　制作：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟；待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

　　养胃功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。快过完年的时候可以做这款粥给宝宝清清肠胃哦!

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