×
首页 > 正文

经期吃黑米能美容养颜吗

2015-02-03 09:44 佚名

  女性月经期间,要特别注意自己的饮食。有朋友提到在经期可以吃一些黑米,能起到美容养颜的作用。那么,经期吃黑米能美容养颜吗?在本文中小编就对此为您具体的介绍一下,赶紧来看看吧。

黑米的营养价值

  1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;

  2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

  3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;

  4、黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;

  5、黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

经期吃黑米能美容养颜吗

  黑米富含硒,铁,锌,钾,镁及多种维生素,可以有效的滋养肌肤,防止白发早生,具有乌黑秀发的作用,并且有延缓衰老的功效。

  其他养生功效:

  降低血糖

  黑米富含膳食纤维,经常吃黑米会防止餐后血糖急剧上升,维持血糖平衡,有利于糖尿病患者病情的改善。

  治疗贫血

  黑米对头晕,贫血,腰腿酸软等症有一定的疗效。

  治疗骨折

  黑米还可辅助治疗跌打,骨折。

  黑米的最佳搭配

  黑米+红豆:面色红润。

  黑米+红糖:行经止痛。

  黑米+黑芝麻:乌黑秀发。

  黑米+乌鸡:补气养肾。

  黑米+黑豆:补肾强身。

  美容养颜食谱推荐

  黑米银耳红枣粥

  材料:黑米50克,干银耳2朵,红枣6颗,冰糖适量。

  做法:

  1、干银耳用清水泡发,择洗干净,撕成小朵,黑米淘洗干净,大枣洗净。

  2、锅置火上,倒入适量清水烧开,下入黑米,银耳,小火煮至黑米烂熟,加冰糖,红枣煮至溶化即可。

精彩推荐:

排卵期

安全期

月经量少

痛经

排卵试纸

相关文章
相关知识
相关问答
热点标签