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别太任性 年末聚餐吃法有讲究

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  年末公司聚餐,好友婚宴,满月喜酒,邀约一个接一个,真可谓是满足了嘴巴,却苦了肠胃呀。大餐吃得这么豪爽,这么任性,但是这样真的好吗?

  No!身体可吃不消呀。别太任性哦,既然饭局挡不了,咱也不能直接上阵啊!在吃前吃后给肠胃一些保养,即使不能完全零伤害,至少也能将伤害程度降到最低。

  辣么,如何健康轻松应对年末饭局呢?公司饭局太多肿么破?单单查查百度经验浏览网页可不行哦,必须即刻起恶补常识,在饭局上叱咤风云,肠胃也能健康少负担。

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1. 年末饭局high翻桌,肿么吃才健康?

  年末的饭局,酸甜咸辣吃的那叫一个爽啊,但是,你造吗?我国居民的食盐摄入量普遍偏高,适宜吃一些含钾较丰富的蔬菜,例如紫菜海带香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等,它们能帮助人体排出多余的钠。

别太任性!年末饭局吃法有讲究

  年菜在食材的选择上,肉类和动物内脏都是很重要的部分,猪、牛、羊肉等肉类都含有很高的饱和脂肪,对心脑血管疾病患者都会造成隐性的危害。而动物内脏则含有 较多的胆固醇,胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。所以年菜虽好,吃得合理才能既满足了味觉享受又不对身体造成伤害。

2.酒后肠胃难受,解酒小秘方推荐

  春节到了,美味佳肴怎么能少得了好酒呢?无论是主动喝的还是被动灌的,喝多都是穿肠药。过量喝酒后,会对胃造成过分的刺激,以致影响胃功效的正常工作, 等闲引起胃粘膜损伤,因此过量饮酒之后自然会激发胃部的不适,恶心,没有食欲。建议喝酒前、中、后都要喝点酸奶,它含有乳酸,能够解酒,同时还会在胃粘膜 上形成保护膜,延缓酒精的吸收,尽可能地保护胃不受酒精伤害。

  酒后肠胃不适肿么破?试试喝杯芹菜汁吧!芹菜中含有厚实的B族维生素,能剖析酒精。除了芹菜汁,吃点葡萄也是极好的,葡萄里有丰富的酒石酸,能与乙醇反应,降低体内酒浓度,缓解胃不适。此外,酒后胃更需要养护,多吃点白粥,或者是清汤面,这些清淡的流质容易被消化,还能减轻空腹的不适感。

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3.火锅虽好,要怎么吃才不上火?

  岁末聚餐绝对少不了可以边涮边吃,热气扑面的火锅。然而火锅吃多了对身体也是有不良影响的,容易导致上火哦。此外,不少朋友贪图吃上够鲜够嫩的肉,生肉、生往往往锅里一烫就立马捞出来吃,此时那些寄生在肉类中的病菌或寄生虫卵,通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道,容易引起胃肠道感染等疾病。还有,要将用来夹、 盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开,不得生熟混用,以免沾染到病菌,病从口入。

  专家建议,吃火锅时要讲究生熟有序,先涮蔬菜,再食肉类。涮品要在滚热汤中煮熟煮透,以最大限度地减少胃肠道疾病的发生可能。吃火锅时,可放些豆腐、白莲。因为豆腐具有清热去火、除烦止渴的作用;而莲子不仅富含多种营养,也是人体调补的良药,加入的白莲最好不要抽掉莲心,莲心有清肺泻火的作用。

4.先吃饱了再吃消炎药,这样真的好吗?

  美食美酒,觥筹交错,少不了朋友的劝酒劝菜,禁不住美食赤裸裸的诱惑!有些人会搞得自己消化不良、肠胃不适,那么,能吃药物来缓解病情吗?是药三分毒!如果可以用食疗来解决问题的,尽量少吃药。过量饮食引起的消化不良,可采取一顿少吃点、加大运动量或者吃一些山楂片等即可解 决。山楂片是开胃消食的佳品,特别对消肉食积滞的作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。

  情况较严重者,如食肉过多引起积食的,可以自行服用健胃肠丸。加强胃肠蠕动,使胃肠功能恢复。如若自行服药后不见好转,建议及时咨询医生,让医生为你做个准确的诊断,以免耽误病情。

来源:pcbaby2015-02-04 09:31:56
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