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美国优生圣经50条

2008-03-11 09:03 佚名

美国优生圣经50条

  要做妈妈了吗?那么, 写一份分娩计划吧,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道; 准备一架照相机; 让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置。让我们一起来看看,在国外,对于准妈妈都有哪些建议呢:

  (1) 孕前看医生,做检查

  (2) 改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品;

  (3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩;

  (4) 接受怀孕教育;

  (5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;

  (6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;

  (7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具;

  (8) 戒烟;

  (9) 服用产前维生素(含叶酸);

  (10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式;

  (11) 留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期;

  (12) 如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访;

  (13) 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;

  (14) 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中;

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