乳母夏季营养食谱
1.早餐
牛奶蛋花:鲜牛奶250毫升,鸡蛋35克
蛋糕:蛋糕50克
糖拌西红柿:西红柿100克,红糖15克
[加餐]
红枣粥:标一米100克,红枣20克
饼干:饼干100克
2.午餐
花卷:标粉250克
芹菜炒肉丝:猪瘦肉50克,芹菜150克
紫菜粉丝鸡汤:紫菜(不计),粉丝20克,鸡汤(不计)
[加餐]
豆奶:豆奶200毫升
饼干:钙奶饼干100克
3.晚餐
米饭:标一米250克
豆腐煲猪脚:猪蹄50克,豆腐50克
炒生菜:生菜150克
海带虾米蛋汤:海带15克,虾米10克,鹌鹑蛋25克
[加餐]
金针银耳汤:金针菜15克,银耳15克
桃酥:桃酥100克
4.全日附加食物:植物油50克
全日总能量:20.5兆焦耳(蛋白质140克,脂肪135克,碳水化合物777克,钙1044毫克,铁35毫克)
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