解除便秘 让你不做大腹婆

　　山药紫米汤圆

　　材料：新鲜山药一斤、红豆半斤、桔梗1.5钱、紫糯米一杯、黄精一两、适量小汤圆及冰糖。

　　做法：山药削皮洗净，切成丁块备用；加水浸泡约一小时，黄精加入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚后，转为小火，煮熟后加入山药，再煮约五分钟，最后加入冰糖及滚煮之汤圆，即可食用。

　　功效：补肺益气、补血通乳、健脾补肾

　　花生银耳羹

　　材料：黄芪3钱、玉竹5钱、桂圆5钱、泡软白木耳一碗、花生仁一碗及适量冰糖。

　　做法：花生仁洗净，加水浸泡一小时；其它药材放入药袋中；与花生仁一起熬煮二小时后，加入桂圆、白木耳及冰糖，待冰糖溶化后即可分2-3天食用。

　　功效：肺脾双补、滋阴通乳

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