加速阵痛的小窍门
到了预产期,小家伙还是迟迟没有动静,如何能让阵痛尽快开始呢?
1、大量散步
做法:穿上舒适的鞋子
作用:站立和运动都可以借助重力的作用,帮助胎儿的头部接触骨盆,从而引起阵痛。
副作用:过于劳累,而且有可能在准妈妈休息过后,阵痛又消失了。为了加大运动量可以加一些爬楼梯的运动。
效果:运动适度效果比较好。
2、热水澡
做法:水温大约38℃,滴几滴香熏油,在浴缸里静静地躺10分钟。
作用:很好的放松。热水让肌肉放松,也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉环境使子宫有力量开始阵痛。
副作用:有可能导致体内循环减慢。为了安全起见,要在家里有其他人在的情况下洗热水澡。
效果:当子宫已经为阵痛做好准备的情况下,效果明显。
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