产后乳房的护理和保养知识

　　此外，孩子吸吮、刺激乳头会激发母体母乳素的分泌，母乳素分泌的增加也会激发催产素的分泌，而催产素分泌的增加有利于产后母亲子宫收缩，减少子宫流血，使子宫早日复原，加速母体的康复。

　　请不必担心，只要乳房保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点：

　　1.哺乳时不要让孩子过度牵拉奶头,每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　2.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂， 起到乳房保健的作用。

　　3.乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

　　4.哺乳期不要过长，孩子满10个月,即应断奶。

　　5.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

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